大暑剛過(guò)，各地即將迎來(lái)最難熬炎熱酷暑 。連續(xù)出現(xiàn)的“桑拿天”，自己稍微不注意就有可能應(yīng)發(fā)中暑 。怎么樣避暑就成了廣大人群的首要關(guān)注問(wèn)題，下面小編為大家介紹下我們平常避暑的那些誤區(qū)，那么應(yīng)該如何正確消暑呢？夏季養(yǎng)生又有什么注意的細(xì)節(jié)？快來(lái)看看夏日避暑全攻略吧 。
養(yǎng)生誤區(qū)
誤區(qū)一：洗腳用涼水無(wú)所謂
很多人都是覺(jué)得只有在冬天才用熱水洗腳，而夏天用冷水沖腳是最為舒服的事情 。但實(shí)際上，在人體腳底汗腺比較發(fā)達(dá)，在炎熱的夏天很容易出汗多，當(dāng)用涼水洗腳時(shí)，會(huì)導(dǎo)致以擴(kuò)張的毛孔迅速閉合導(dǎo)致毛孔堵塞 。如果經(jīng)常這樣的做，不但會(huì)使得腳受冷遇寒，時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)引起排汗系統(tǒng)的衰退 。
誤區(qū)二：化纖面料輕便又清涼
夏季很多漂亮的衣服都是用化纖面料制作的，面料重量輕、價(jià)格廉、花色品種多，很受年輕一族尤其是愛(ài)美女士們的歡迎 。其實(shí)，夏季人體出汗很多，而化纖布料雖然較輕較薄，但吸水性、透氣性均差，皮膚很難通過(guò)汗液蒸發(fā)進(jìn)行散熱，因而夏天穿這類(lèi)面料的衣服并不涼爽 。
同時(shí)，汗液的過(guò)多滯留，還會(huì)使皮膚分泌物腐敗、發(fā)酵，加之合成纖維在生產(chǎn)過(guò)程中混入的單體氨、甲醇等化學(xué)成分對(duì)皮膚刺激較大，因而容易誘發(fā)過(guò)敏和多種皮炎 。
誤區(qū)三：顏色淺的衣服既散熱又涼快
從衣服的顏色上來(lái)看，大多數(shù)人都認(rèn)為只要夏天穿白色、淺色衣服會(huì)涼快些，其實(shí)不然，因?yàn)榘咨蜏\色的衣服容易反射紫外線，極易傷害皮膚 。
而紅色光波最長(zhǎng)，可大量吸收日光中的紫外線，而其他顏色就相對(duì)較弱，所以夏天穿紅色衣服能阻止紫外線，防止皮膚被曬傷 。選購(gòu)衣服時(shí)，應(yīng)選擇質(zhì)地柔軟的紅色棉布衣服，另外款式寬松、色彩鮮艷的衣服能起到?jīng)鏊⒂鋹傂那榈淖饔?。
誤區(qū)四：長(zhǎng)時(shí)間使用空調(diào)降溫
在空調(diào)房里待的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，也會(huì)引起渾身酸痛，精神萎靡，食欲不振 。有時(shí)還由于鼻腔過(guò)于干燥而發(fā)生鼻出血，或者發(fā)生感冒、發(fā)燒，甚至引起支氣管炎、肺炎和腸胃炎等疾病 。
誤區(qū)五：大量喝綠豆湯、涼茶
為了防暑降溫，很多讀者喜歡喝綠豆湯和涼茶 。綠豆湯和涼茶雖好，但不要多喝，更不能當(dāng)水喝 。
誤區(qū)六：熱天貪冷食冷飲
為了防暑降溫，許多人喜歡吃喝大量的涼菜、冷食、西瓜、冰鎮(zhèn)啤酒、冷飲等 。中醫(yī)專(zhuān)家指出，烈日炎炎的盛夏，人體實(shí)際處于外熱內(nèi)寒的狀態(tài)，如果貪吃貪喝過(guò)多易造成腸胃功能紊亂 。因此，大家不要貪涼，以免使身體健康受損 。
誤區(qū)七：出汗后用冷水或冷毛巾擦
已出汗的皮膚不宜用冷水或冷毛巾擦，應(yīng)該用溫?zé)崴驕責(zé)崦聿?。因?yàn)槠つw受到冷的刺激，毛孔會(huì)緊閉，毛細(xì)血管也會(huì)收縮，體內(nèi)積熱散發(fā)不出來(lái)，此時(shí)人體會(huì)產(chǎn)生煩熱的感覺(jué) 。
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