如今身邊會有很多朋友腸胃不好，其實腸胃不好的主要原因是飲食不節(jié)，過食生冷，寒積于中，使腸胃之陽不振;其次是郁怒優(yōu)思，肝氣失調(diào)，橫逆犯胃乘脾 。要預(yù)防脾胃疾病，關(guān)鍵在于保護脾胃正常功能的運轉(zhuǎn) 。因此平時應(yīng)注意保養(yǎng)脾胃 。所以今天如何保護我們的腸胃，讓我們的身體更健康 。
1、雪糕
我相信雪糕是很多人的最愛，有的人一次都能吃個好幾只 。好東西誰都愛吃，今天小編告訴你們吃雪糕要適量 。要有選擇性的吃，要根據(jù)自己的身體 。如果你是乳糖過敏的人士則一定要禁食雪糕 。臃腫、痙攣等都是讓你遠離這些奶制品的警告 。最好的解決方法就是吃一些不含乳糖的雪糕 。但即使你不是乳糖過敏，吃過量的雪糕也會引起腹痛等，因為雪糕含高脂肪，而且脂肪比其他食物更難消化 。
2、炸雞塊
當你將食物浸到面糊中然后進行深炸，就是把食物變成了一種對于消化道來說有點硬的是食物 。油炸的食物難免是油膩并且高脂肪的，兩者都對腹部有害 。假如腸道有炎癥的話，油膩的食物就會引起惡心或者腹瀉的癥狀 。如果你想吃雞塊吃得健康，可以自己用面包糠或者采取焙烤的方法 。這種方法同樣適用于一些傳統(tǒng)的油膩食物，如薯條 。
3、巧克力
單純吃巧克力并不是引起問題的源頭，而是在于持過量的巧克力 。一小塊的巧克力是可以的 。但如果患胃食管反流病的病人即使吃一小塊也會引起問題 。這是因為巧克力使下食道括約肌放松從而引起胃酸倒流 。
4、柑橘類果汁
很多兒童和一些年輕人喜歡喝果汁，那是應(yīng)為果汁甜甜的，很好喝 。而且它還有美容養(yǎng)顏的效果 。今天小編告訴大家柑橘類果汁要少喝，因為這種酸性的飲料會擾亂消化道，刺激敏感神經(jīng)發(fā)熱等，感覺就像胃酸倒流，但實際上只是一種干擾而已 。而在腹部，多與的酸則會引起其他的問題 。假如空腹飲用，實際上你的消化道已經(jīng)充滿了酸性物質(zhì)，增加多余的酸性物質(zhì)會引起腹痛 。如果你飲用加入蜂蜜等的檸檬水可能會引起腹瀉 。
5、辛辣食物
辣椒如紅辣椒或者賈拉普辣椒，都能夠給食物增添精彩的辣，但同時也會擾亂食道 。結(jié)果是會有一陣燒心的感覺，就如你吃進去的感覺一樣 。即使你用乳酸來降低它的辣，但你仍然攝取了辣椒的辣性 。不要在辣味食物中添加高脂肪的奶油，可以采取較為溫和的青椒 。
6、生洋蔥
洋蔥和蒜頭、韭蔥和青蔥等的食物都含有豐富的植物基化合物 。其中有些具有可以保護心臟的功能，但有一些可能會引起腹痛 。通過煮的方法可以分解其中的一些化合物，但同時也會把一些有益的物質(zhì)分解掉，所以最好就是混合生和熟洋蔥等，這樣既可以吸收其益處，也可以減少其副作用 。

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