拳擊一次好的出拳 ， 應是呼吸、神經、肌肉完美的配合 。下面三個因素是非常重要的:
【拳擊出拳主要是用什么地方發力】1. 注意動作線路 。只有動作方法正確 ， 動作規范 ， 線路合理 ， 才有利于提高速度 。由于動作原理可知 ， 運動直線到達終點的距離是最短的 ， 時間最省因而便于動作加速 。
2. 避免肌肉的松弛現象 。根據肌肉收縮的力學特點 。肌肉不具有完全彈性 ， 而具有明顯的時間效應 ， 收縮時間過長其收縮力與速度就會下降 。所以肌肉不要過早收縮 ， 以免引起肌肉疲勞和松弛 。
3. 要做到快速有力 ， 就要發揮腳 ， 腿 ， 髖腰肩的共同作用 ， 協調配合 。并根據肌肉的發力順序原則 ， 由大塊肌肉獲得一定速度的身體進一步加速 。小塊肌肉最后發力 ， 主要是控制拳的運動線路和幅度 。同時在發力的一剎那 ， 配合呼吸 ， 屏氣蓄力 ， 以氣催力 ， 達到意氣力三者合一 ， 最終達到增大擊打的目的 。

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