【高血壓該吃些什么】其實在高血壓的早期，只要通過飲食調節和運動是可以預防疾病的繼續發展的，這樣就不一定要通過藥物治療了 。步驟閱讀
經驗步驟：

11．控制熱能，控制主食及脂肪攝入量，盡量少吃或不吃糖果點心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品 。
22．減少烹調用鹽量，盡量少吃醬菜等鹽腌類食品 。
33．少吃肥肉及各種動物性油脂，控制動物腦子、魚籽等高膽固醇食物 。食用油盡量選用豆油、花生油、葵花子油等植物油 。
44．多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜 。
55．適當增加海產品攝入，如海帶、紫菜、海產魚類等 。

注意事項：高血壓患者應避免咖啡因　高血壓患者應遠離咖啡因，尤其是在情緒緊張的時候，因為壓力加咖啡因對高血壓有相乘效果 。

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