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|媽媽給高考生做的一周晚餐曬圈火了，每天不重樣，不剩菜不浪費，收到無數點贊( 二 )



【周五  香辣蒜薹炒雞肉VS蘆筍花生芽炒肉絲VS蒜片炒竹葉菜VS蠶豆米金針菇雞蛋湯】花生芽也被稱為“長壽芽” ，味道鮮美 ， 營養特別豐富 ，其能量 ， 蛋白質等含量居各種蔬菜之首 。 它比起其它芽菜個頭粗壯一些 ， 帶著獨特的香味 ，很多人都喜歡吃 ，每次我遇到了都不會猶豫 ，買回來給家人解饞 。將花生芽搭配上少許肉絲和蘆筍一起炒 ，  只加了少許鹽 ， 沒有其他任何重味道的調料 ， 花生的香氣與芽菜的清甜都出來了 ， 保持食材的原味 ， 脆嫩爽口又清淡鮮美 ， 開胃又下飯 ， 特別好吃 。餐桌上還有一葷“香辣蒜薹炒雞肉”一素“蒜片炒竹葉菜”一湯“蠶豆米金針菇雞蛋湯” ，簡單快手又營養搭配 ，一家人吃得開心又滿足 。

【周六   青椒豆豉炒雞腿肉VS香腸木耳炒苦瓜VS秋葵蟹味菇炒肉片VS玉米筍炒蘆筍】今早去菜食材買菜 ， 看到迷你版的小玉米“玉米筍” 賣 ， 玉米筍的食用部位為籽粒尚未隆起的幼嫩果穗 ， 其營養極其豐富 ， 有獨特的清香 ， 口感甜脆 ， 鮮嫩可口 ， 模樣討人喜歡 ， 多吃不僅對視力好 ， 還利于減肥瘦身 。將它搭配上有著“蔬菜之王”美味的蘆筍一起炒 ，可謂是強強聯手 ， 堪稱“減肥利器” ， 有色有味有營養 ， 低脂又飽腹 ， 想要健身人士別錯過 。今天還準備了三道家常小炒菜 ， 青椒豆豉炒雞腿肉、香腸木耳炒苦瓜和秋葵蟹味菇炒肉片 ，餐桌上雖然都是普通的家常菜 ， 但營養美味 ， 好吃好做還不長胖 ，特別適合夏天 。

【|媽媽給高考生做的一周晚餐曬圈火了，每天不重樣，不剩菜不浪費，收到無數點贊】【周日   香菇鵪鶉蛋燉雞VS臘腸胡蘿卜炒蘆筍VS蒜薹炒豬心VS杏鮑菇炒水芹菜】今天周末 ，有空做些好吃的來犒勞家人 ， 特地一早去買了只雞給家人補充營養又解饞 。 鵪鶉蛋被認為是“動物中的人參” ， 都是蛋白質、B族維生素的好來源 ， 也是維生素A、維生素D和微量元素的較好來源 。 都說“濃縮的都是精華” ， 鵪鶉蛋的營養價值不亞于雞蛋 ， 多吃能益智健腦 ， 增強記憶力 。將鵪鶉蛋和香菇搭配上雞肉一起燉煮 ， 鮮美又營養 ， 大人孩子都愛吃 。再準備了三道炒菜 ， 臘腸胡蘿卜炒蘆筍、蒜薹炒豬心和杏鮑菇炒水芹菜 ，四道菜一起上桌 ，一家三口開心享受起周末晚餐 。

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