人的身體每天需要5種及以上的蔬菜提供的營養(yǎng) 。
并且每天都需要吃五色蔬菜 ， 包括紅色、白色、黃色、綠色和黑色 ， 每天各種新鮮蔬菜瓜果多多益善 ， 這樣營養(yǎng)才均衡 。
【人每天要吃幾種蔬菜】購買蔬菜時(shí)要選擇五顏六色的不同的蔬菜搭配購買 ， 才更好地為身體提供全面的營養(yǎng) 。另外 ， 可以把5種蔬菜分配到一日三餐中分開吃 ， 每頓吃不同的蔬菜 ， 既不會吃膩 ， 又補(bǔ)充了營養(yǎng) 。

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