日常的生活當(dāng)中都有很多先天性身體不好的朋友們來說，大部分都是因?yàn)樘禎耋w質(zhì)而引起的，有的痰濕體質(zhì)的患者，會出現(xiàn)虛胖的現(xiàn)象，其實(shí)這非常正常在日常的生活當(dāng)中，長期處于潮濕的環(huán)境下，難免會讓很多患者的體質(zhì)方面受到隨之而來的影響，那么怎么改變痰濕體質(zhì)又如何進(jìn)行恰當(dāng)?shù)母淖兡兀旅娴奈恼碌臑榇蠹乙灰唤榻B 。
減肥方法：改變飲食習(xí)慣+適當(dāng)運(yùn)動
減肥飲食要點(diǎn)：
如果你是痰濕體質(zhì)的胖人，那要記住想減肥首先要做的就是健脾利濕、祛痰化濁 。飲食上首先要杜絕甜食，戒酒，且最忌暴飲暴食和進(jìn)食速度過快 。
應(yīng)常吃味淡性溫平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化淤祛痰的食物 。
推薦食物：白蘿卜、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、批杷、銀杏、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆兒、蠶豆、包菜等 。
禁忌食物：飴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等
一定要運(yùn)動：
痰濕體質(zhì)者多形體肥胖，身重易倦，所以最好能長期堅(jiān)持體育鍛煉，散步、慢跑、球類、游泳、以及各種舞蹈，均可選擇 。活動量應(yīng)逐漸增強(qiáng)，讓疏松的皮肉逐漸轉(zhuǎn)變成結(jié)實(shí)、致密的肌肉 。
養(yǎng)生要領(lǐng)
環(huán)境調(diào)攝：不宜棲身在潮濕的環(huán)境里;在陰雨季節(jié)，要注重濕邪的侵襲 。
藥物養(yǎng)生：痰濕之生，與肺脾腎三臟關(guān)系最為密切，故重點(diǎn)在于調(diào)補(bǔ)肺脾腎三臟 。
若因肺掉宣降，津掉輸布，液聚生痰者，當(dāng)宣肺化痰，方選二陳湯;若因脾不健運(yùn)，濕聚成痰者，當(dāng)健脾化痰，方選六居子湯，或香砂六君子湯;若腎虛不能制水，水泛為痰者，當(dāng)溫陽化痰，方選金匱腎氣丸 。
【怎么改變痰濕體質(zhì)呢】以上的文章當(dāng)中為大家介紹了怎么改變痰濕體質(zhì)，其實(shí)在生活當(dāng)中對于這類體質(zhì)的患者，適當(dāng)?shù)奈覀兛梢酝ㄟ^按摩運(yùn)動和食療的方式來達(dá)到治療的目的，與此同時(shí)，還要注意自己身體的防護(hù)以及個(gè)人的免疫力提高 。

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