運(yùn)動(dòng)對(duì)于青年人來(lái)說(shuō)是生活中必不可少的一項(xiàng)體能活動(dòng)，每天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，緩解生活疲勞 。還可以延年益壽永葆青春 。但是在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中總會(huì)有一些意外的發(fā)生 。當(dāng)運(yùn)動(dòng)中受到損害時(shí)我們應(yīng)該如何處理 。相信很多人都不太清楚 。那么接下來(lái)就讓小編為我們介紹一些運(yùn)動(dòng)損傷的正確處理方法 。
(一)肌肉拉傷
1.第一度(輕度)：只有小部分肌纖維斷裂，肌肉少許出血 。外表看起來(lái)并無(wú)異樣，受傷的肌肉用用力或指壓患部才會(huì)感到疼痛 。以休息、冰敷、壓迫、抬高來(lái)處理 。
2.第二度(中度)：有相當(dāng)多的肌纖維斷裂，肌肉明顯出血 。外表腫脹或出血，受傷肌肉的肌力減退，也是以休息、冰敷、壓迫、抬高來(lái)處理 。
3.第三度(重度)：肌纖維全部斷裂，常見(jiàn)斷裂的部位在于肌肉與肌腱的交接處 。斷裂的地方會(huì)形成凹陷，兩端郄鼓起來(lái)，外觀變形，不會(huì)很痛，但是肌力、抬高來(lái)處理，并馬上送醫(yī)院開(kāi)刀縫合斷裂的肌肉 。
(二)韌帶扭傷
1.第一度(輕度)：只有小部分韌帶纖維斷裂，受傷的關(guān)節(jié)緊繃，指壓受傷部位才會(huì)引起疼痛 。經(jīng)過(guò)兩周之后，戴上保護(hù)關(guān)節(jié)的彈性套(護(hù)膝、護(hù)踝、護(hù)腕)，在不痛的范圍內(nèi)開(kāi)始輕微運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行復(fù)健 。
【治療運(yùn)動(dòng)損傷要怎么做？】2.第二度(中度)：有相當(dāng)多的韌帶纖維斷裂，關(guān)節(jié)腫脹，活動(dòng)度減少 。以休息、冰敷、壓迫、抬高處理，一個(gè)月內(nèi)不能從事任何運(yùn)動(dòng) 。
3.第三度(重度)：韌帶纖維完全斷裂 。關(guān)節(jié)嚴(yán)重腫脹，關(guān)節(jié)失去應(yīng)有的穩(wěn)定性，可能有脫臼的現(xiàn)象 。以休息、冰敷、壓迫、抬高處理，盡快送醫(yī)，要開(kāi)刀縫合韌帶，半年內(nèi)不能從事任何運(yùn)動(dòng) 。
二、處理順序
(一)維護(hù)生命
(二)控制大量出血
(三)減少系統(tǒng)的組織擴(kuò)大損傷：
檢查是否有呼吸與脈博，如果呼吸停止，刞馬上給予人工呼吸;心跳若停止，則進(jìn)行心外按摩，才能避免身體組織系統(tǒng)的進(jìn)一步傷害 。
(四)固定傷處：
運(yùn)動(dòng)傷害患者的頭部或脊椎有任何的傷害，應(yīng)先將頭部或脊椎固定好，再進(jìn)行其它部位的急救 。
(五)減少局部組織損傷：
當(dāng)生命安危沒(méi)有問(wèn)題，組織系統(tǒng)的損傷也做了妥善的處理，接下來(lái)便可對(duì)局部組織的損傷進(jìn)行處理，如擦傷之類的局部傷害，可進(jìn)行清洗傷口、涂藥等事項(xiàng) 。
(六)尋求支持、盡速送醫(yī)：當(dāng)發(fā)生重大的運(yùn)動(dòng)傷害時(shí)，限于醫(yī)學(xué)常識(shí)與醫(yī)療器材等因素，無(wú)法對(duì)重傷害患者進(jìn)行治療，此時(shí)應(yīng)尋求周遭群眾的協(xié)助，如帶離患者離開(kāi)危險(xiǎn)現(xiàn)場(chǎng)，或打電話給119勤務(wù)中心，向醫(yī)療院所請(qǐng)求支持，派救護(hù)車到現(xiàn)場(chǎng)，送患者到醫(yī)院等事宜 。
當(dāng)打電話給119勤務(wù)中心或醫(yī)療院所的救護(hù)中心時(shí)，應(yīng)告知對(duì)方下列事項(xiàng)：
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