很多時(shí)候人們會因?yàn)楦鞣N原因身體出現(xiàn)一些小毛病，而感冒是人們經(jīng)常都會遇到的，有的人身體素質(zhì)不好，所以一到了換季的時(shí)候，就非常容易感冒 。感冒的時(shí)候人們非常難受，尤其是鼻子堵塞的時(shí)候，而治療感冒的方法也很多，有些人感冒的時(shí)候不想吃藥，所以就像了解感冒跑步好不好的問題 。
感冒期間體質(zhì)較弱，不宜大體力活動 。
1、感冒期間不要跑步，需要適當(dāng)休息 。
2、飲食清淡，補(bǔ)充多種維生素 。
運(yùn)動時(shí)會大量出汗，加速我們身體內(nèi)的毒素排出體外，表面上是暫時(shí)緩解感冒的癥狀，其實(shí)卻給自己埋下不小的"隱患"，因?yàn)椋ち业倪\(yùn)動后大約24h內(nèi)，會出現(xiàn)免疫抑制的情況，在這段時(shí)間里，免疫細(xì)胞開始"罷工"，進(jìn)行休息調(diào)養(yǎng)，而感冒病毒入侵體內(nèi)，正需要免疫系統(tǒng)與之斗爭，沒有免疫細(xì)胞，感冒病菌自然分外猖狂，很可能讓小感冒演變?yōu)椴《拘孕募⊙住⒎窝住L(fēng)濕病 。
同時(shí)，運(yùn)動后機(jī)體代謝會相對旺盛些，這樣大量消耗體內(nèi)的糖、脂肪、蛋白質(zhì)等，會削弱身體的抵抗力，"脆弱"的抵抗力在人多的運(yùn)動場合，常常經(jīng)不起任何細(xì)菌的攻擊，加重感冒的程度 。所以一旦出現(xiàn)感冒不適，不僅不能通過運(yùn)動來緩解，還應(yīng)該注意休息，或者服用一些感冒藥及時(shí)治療 。
【感冒跑步好不好呢】其實(shí)關(guān)于感冒跑步好不好這個(gè)問題，每個(gè)人的看法都是不一樣的，有的人覺得跑步可以增強(qiáng)人們的抵抗力，對感冒的恢復(fù)有很大的幫助 。但是有時(shí)候感冒卻不能幫助恢復(fù)病情，還可能會讓感冒更嚴(yán)重 。所以，建議大家感冒的時(shí)候一定要注意休息 。
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