古老的格言誰都知道 ， 幸福是無法用金錢買到的 。這里有16種以科學為依據的方法 ， 它們絕對可以給你帶來幸福感 ， 關鍵 ， 它們是免費的噢！快快攥緊這16個幸福秘方吧！
1. 凝視魚缸
上世紀八十年代的研究就證明凝視魚缸可以減少壓力 ， 從而降低血壓 。
研究員把催眠術和魚缸 ， 無魚的魚缸和有魚的魚缸 ， 有魚缸和無魚缸進行了比較 。所有這些情況中 ， 凝視各種類別的魚缸都會降低血壓 ， 促進身體的幸福感 。
經過證實 ， 即便觀看視頻中的魚也能夠產生治療效果 。
2. 穿件黃色的上衣
黃色物體的波長相對來說較長 ， 并具有刺激性 。對色彩的研究表明黃色可以提升樂觀精神 ， 自信心 ， 自尊心 ， 精神力量和友善感——甚至創造力 。
穿著亮黃色的衣服 ， 可以讓我們更有精神 ， 更有自尊心——甚至會帶動我們周圍的人 ， 因為它也會觸動他們的幸福按鈕 。
3. 運用花朵的力量
最近的研究確定花朵可能是給數百萬人自認為不是“起早的人”提神的最佳物品 。
由哈佛大學和馬薩諸塞州綜合醫院帶領的一項行為研究的參與者證實 ， 早些時候他們的積極感很低 ， 但在清晨第一眼就看到花朵之后就感覺更加幸福 ， 更具活力 。
4. 喝牛奶
乳制品富含蛋白質 ， 能夠降低身體對壓力的反應 ， 提升心情 ， 并且增強記憶力 。
如果牛奶會影響你的消化系統 ， 那么可以嘗試每次不要喝太多（堅持220克——一杯——一份 。）
5. 看風景
研究還顯示醫院的病患如果前往戶外風景美麗的房間與只是面對冰冷的墻壁相比 ， 在手術后恢復的時間更短 ， 獲準出院的速度更快 。
這一理論可以這樣理解 ， 如果優美的風景可以幫助病患康復 ， 那么它當然可以通過提升我們的心情 ， 緩解壓力 ， 提供給我們積極樂觀的精神來幫助我們保持健康 。
如果你窗外的風景并不寬廣 ， 那么嘗試在身邊放一些你最喜歡地點的圖片或者照片 。
6. 吃上一小口
特別的味道可以讓記憶更清晰 ， 戀舊感更強烈——如果它們所喚起的記憶是好的 ， 那么就會降低你的血壓 ， 提升你的心情 。
幾種最佳的精神提升品：培樂多 ， 薄荷 ， 燕麥小甜餅和香草 。
7. 跳一跳來獲得快樂
根據研究 ， 跳30秒鐘可以改善你的心血管健康 ， 降低血壓 ， 令你情緒高漲 。

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