因為最近頻繁的過勞死事件 ， 我們又回過頭來重新審視壓力對生活的影響 。壓力 ， 對于一部分人來說 ， 雖然是每天的關鍵詞 ， 盡管不爽但它們非常容易就會被排解掉；而對于另一部人來說 ， 壓力則可能帶來沖突、損失或者病態的感覺 。正因為這種不同人的不同反應 ， 有的人泰然自若 ， 甚至享受壓力；而另一部分人則在壓力中慢慢瘋狂 。
壓力是罪魁禍首
盡管我們人人都在努力讓自己的生活更美好 ， 但是從醫學的標準看 ， 相當一部分人每天做的 ， 實際是在慢慢殺死自己 。難怪心血管疾病（CVD）會成為快速發展中國家最兇殘的殺手 。從嚴格的醫學角度來講 ， 壓力其實是體內的一種生理反應 ， 但這種反應不一定壞事 。當人類還是類人猿的時候 ， 壓力的作用就是迅速提醒身體 ， 讓它切換到“戰斗&逃跑”狀態 ， 這樣就能獲得最終勝利 ， 或者避免很無謂的犧牲 。人類經過千萬年的進化 ， 壓力對身體的這種提醒作用 ， 只要能夠被正確引導和使用 ， 仍然能幫到現在的你 。今天每天所面對的壓力 ， 更多來自于心理和情緒層面 ， 而這種壓力會持續很長時間 ， 如果工作8小時 ， 那產生的壓力可能需要至少4個小時才能完全卸下 。如果你減壓不當 ， 這才是不太健康的 。
壓力到底會有多大影響？
壓力其實會對我們的身體產生這些影響 ， 你也許永遠也不知道 ， 這個源于情緒和精神層面的緊張感 ， 真的可以傷害到身體 。
當壓力積累到5天工作日 ， 而你恰好周六要加班 ， 那你可能就會：
1. 在加班結束后 ， 發現自己有了睡眠障礙 ， 一覺醒來仍然很疲勞 ， 而且抵抗力大幅下降 。
2. 焦慮 ， 緊張和煩躁 ， 很難與人相處 。
3. 注意力很難集中 ， 工作效率不如上周
4. 體重開始慢慢地發生一些浮動 。
如果高壓工作已經成為常態 ， 那你可能：
1. 比別人更容易感冒或者罹患其他疾病 ， 甚至可能是某些類型的癌癥 。
2. 你健康的習慣可能已不復存在 ， 比如定期鍛煉和注意飲食；你可能反過來習慣坐著和那些重口味食品 。
3. 在之后的體檢中 ， 發現心臟病 ， 高血壓 ， 偏頭痛 ， 關節炎等癥狀 。
這是預應力混凝土的物理效應 ， 但他們可能會被強調 ， 無論是真實的或感覺到引起的 。這意味著 ，  當然 ， 聽到這里也不要太過于慌亂 ， 這些壓力都是可以通過健康的飲食 ， 定期運動和良好的社交活動排解的 。而且它對于身體的負面影響也是可逆的 。你要做的只是樂觀的情緒開始 ， 正確對待壓力 ， 畢竟人們總有時會對那些不必要的事情 ， 造成更多的憂慮和煩惱 。

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