目錄：
第一章：不良情緒會誘發(fā)癌癥
第二章：三招化解職場中的不良情緒
第三章：6種調(diào)節(jié)情緒的食物 趕走不良情緒
現(xiàn)在的生活節(jié)奏非常的快，人們的工作壓力也相當(dāng)?shù)拇螅@很容易導(dǎo)致不良情緒，這對身體的健康是有很大害處的，因此一定要把自己的情緒管理的好 。那么情緒不好怎么辦呢？釋放情緒的方法有哪些？請看小編下文解答吧，給在職場中的人們推薦一些釋放情緒的方法 。
不良情緒會誘發(fā)癌癥
不良情緒主要是通過神經(jīng)系統(tǒng)作用與內(nèi)分泌系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)來影響機(jī)體而誘發(fā)癌癥的 。人在正常情況下心里平衡，情緒良好，體內(nèi)免疫功能正常，癌基因處于抑制狀態(tài) 。當(dāng)初那個期持續(xù)的緊張和強(qiáng)烈的心理創(chuàng)傷等刺激被人感知傳入大腦后，進(jìn)而抑制免疫系統(tǒng)的功能 。人體免疫功能一旦受到抑制時，就會失去對突變細(xì)胞的監(jiān)視和殺滅作用，只是癌細(xì)胞得以迅速增殖，從而促進(jìn)某種癌癥的發(fā)生 。
不練情緒還可促進(jìn)胸腺退化，擾亂T淋巴細(xì)胞的正常發(fā)育，抑制抗體反應(yīng)和吞細(xì)胞的功能，減少干擾素的產(chǎn)生，為癌癥的發(fā)生和發(fā)展打開了方便之門 。尤其是一些性格內(nèi)向，表面逆來馴獸，過于壓抑自己的情感，而內(nèi)心卻怒氣沖天，痛苦掙扎的人，折磨久了，勢必會影響機(jī)體免疫功能，增加致癌癥的危險性 。
自卑是早衰的催化劑自卑就是輕視自己，看不起自己 。自卑的人心情低沉，郁郁寡歡，常因怕別人瞧不起自己而不愿與別人交往 。只想與人疏遠(yuǎn)，缺少朋友，甚至自疚，自責(zé) 。自罪 。他們做事缺乏信心，優(yōu)柔寡斷，毫無競爭意識 。享受不到成功的喜悅和歡了，因而感到疲勞，心灰意冷 。
自卑的人，大腦皮層長期處于抑制狀態(tài)，而缺少有歡樂和愉快的良性刺激轉(zhuǎn)換，中樞系統(tǒng)處于麻木狀態(tài)，體內(nèi)各個器官的生理功能得不到充分的調(diào)動，無法發(fā)揮他們應(yīng)有的作用，同時內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能也會失去常態(tài)，有害的激素分泌增多，免疫系統(tǒng)功能下降，抗病你呢公里也隨之下降，從而使人的勝利過程發(fā)生呢個改變，出現(xiàn)各種病癥呢個，如：頭痛，乏力，焦慮，反應(yīng)遲鈍，記憶力減退，食欲不振，早生白發(fā) 。所以面容憔悴，皮膚多皺，牙齒松動，性功能低下，這都是衰老的征兆 。
三招化解職場中的不良情緒
快節(jié)奏的都市生活，激烈的職場競爭，令身處其中的人們無時無刻不承擔(dān)著巨大的壓力 。長此以往，那些不愉快的消極情緒，若得不到及時排解，超過一定的負(fù)荷就會破壞人的心理平衡，引起心理疾病 。心理專家建議，職場中人應(yīng)學(xué)會對壓力合理宣泄，以調(diào)控不良情緒 。只有保持樂觀的情緒，才有利于人的身體健康 。
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