【五絲炒牛肉絲的熱量 五絲炒牛肉絲】

1、主料：牛肉（肥瘦）100克，竹筍75克，洋蔥（白皮）50克 。
2、輔料：香菇（鮮）25克，辣椒（青，尖）25克，辣椒（紅，尖）25克，韭菜40克 。
3、調(diào)料：大蒜（白皮）1克，秈米粉（排米粉）15克，植物油50克，淀粉（豌豆）4克，鹽3克，味精1克 。
4、牛肉洗凈切成細(xì)絲；竹筍去殼洗凈切成細(xì)絲；洋蔥去老皮切成塊；香菇去蒂洗凈泡發(fā)切成細(xì)絲；青、紅辣椒去蒂去籽洗凈切成細(xì)絲；韭王擇洗干凈；淀粉加水適量調(diào)勻成濕淀粉約8克 。
5、燒紅，放油在鍋，待油燒至六成熟，把干米粉放入炸至脆，撈起，再將牛肉絲放入拉油至熟，傾在笊籬里 。
6、利用鍋中余油，把蒜茸、筍絲、洋蔥、冬菇絲、青紅辣椒絲、放在鍋中炒透，加入牛肉絲、韭王，加入鹽、味精，再用芡湯25毫升、濕淀粉、麻油調(diào)勻?yàn)檐停由习灿?克炒勻，放在碟中，將炸好的米粉圍在邊便成 。

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