1、酸奶減肥的話最好選脫脂酸奶，千萬不要選什么乳酸菌或者是酸奶飲料，此外也不能選那種含有各種各種風(fēng)味的酸奶，譬如草莓、黃桃等等口味的，這些雖然是暖奶，但本身糖分很高，不利于減肥 。
2、酸奶配合燕麥一起當(dāng)早飯吃有利于增加飽腹感，很適合在減肥期間食用 。但是暖奶最好不要加熱，因為加熱容易殺死酸奶里面里面的乳酸菌，從而無法起到通暢腸道，清除腸道中堆積的垃圾，減輕體重的效果 。如果嫌暖奶太涼，可以從冰箱拿出來放一會，等恢復(fù)常溫后再吃 。
【哪種酸奶可以減肥 適合減肥的酸奶介紹】3、減肥一方面要依靠控制飲食，另一方面也要加強運動鍛煉，僅僅依靠控制飲食來減肥的話，一旦恢復(fù)正常飲食便容易反彈，還是應(yīng)該配合運動比較健康有效 。

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