身體血虛會引發(fā)很多疾病 ， 常見的血虛之癥表現(xiàn)為面色蒼白、心悸失眠、身體消瘦、月經(jīng)不調(diào)等 ， 這時通過食療補血能大大改善身體狀況 。那么補血的食物有哪些呢？紅豆紅豆味甘酸、性平 ， 有補血養(yǎng)血、健脾養(yǎng)胃、利水除濕、清熱解毒的功效 。可治療心脾虛損、氣血不足引起的心悸、失眠、健忘及貧血癥 。
龍眼龍眼味甘、性溫 ， 有益氣補血、養(yǎng)心安神的功效 。用龍眼肉加枸杞煮粥 ， 可治療氣血虧虛、肝腎不足導(dǎo)致的面色蒼白、腰膝酸軟、心悸失眠等癥 。還可改善營養(yǎng)性貧血、產(chǎn)后缺乳等癥 。
紅棗紅棗味甘、性溫 ， 有補中益氣、養(yǎng)血安神的功效 。長期食用可改善因氣血不足引起的面色蒼白、身體消瘦、全身無力等癥 。
阿膠阿膠味甘、性平 ， 有補血養(yǎng)血、滋陰潤燥、補益精血的功效 。以阿膠入藥或入膳 ， 可治血虛引起的面色蒼白、唇甲淡白 ， 心悸失眠、月經(jīng)量少等癥 。
當(dāng)歸當(dāng)歸味甘、辛 ， 性溫 ， 具有補血活血、調(diào)經(jīng)止痛的功效 。對血虛引起的面色蒼白、心悸、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥狀有較好的治療效果 。
補血食譜阿膠補血湯【吃什么補血效果最好 大姨媽吃什么補血效果最好】 材料：阿膠10克 ， 瘦豬肉100克 。
做法：將豬肉切絲 ， 鍋中加水適量 ， 放入肉絲 ， 小火煮熟后放入阿膠 ， 攪拌至阿膠溶解 ， 再加鹽調(diào)味即可 。
功效：此湯飲有補血、養(yǎng)血、恢復(fù)體力的功效 ， 適用于產(chǎn)后貧血等癥 。
美顏補血粥 材料：當(dāng)歸10克 ， 川穹3克 ， 紅花2克 ， 黃芪5克 ， 蓬萊米1杯 ， 濃雞湯適量 。
做法：蓬萊米洗凈 ， 稍浸泡 ， 當(dāng)歸、川穹用米酒洗、切片 ， 黃芪切片 ， 然后將藥材裝入布袋 ， 與雞湯一同放入鍋中 ， 加水適量 ， 煎取藥汁 ， 取出藥袋 ， 放入蓬萊米煮至米爛湯稠即可 。
功效：此粥有補血、理氣、化瘀、祛斑、美膚的功效 。

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