【如何用酸奶做酸奶 喝酸奶有什么好處】1、準備溫開水870毫升、酸奶菌粉1克、奶粉130克 ?，F將杯子放入開水中煮5分鐘消毒，晾干待用，將全脂奶粉倒入溫水杯中，再把酸奶菌粉倒入杯中，均勻攪拌 。
2、減肥 。酸奶中的活性乳酸菌，它產生一些物質對腸道蠕動，調節腸道菌的平衡具有很大的幫助 。喝了酸奶還能產生很強的飽腹感，如果在吃飯之前能喝一杯酸奶的話，就可減少飯量，減少進食量，因此更有利于減肥 。
3、美容 。酸奶含有豐富的營養，其中維生素A，B1，B2，維生素E胡蘿卜素最多，這些物質能降低細胞對不飽和脂肪酸的分解，更有利于保持完整的皮膚上皮細胞，對預防皮膚角質化，皮膚干燥等都有很好的保健作用 。維生素C還能減少黑色素的沉淀，改善血液的酸堿度，減少色斑的形成 。

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