1. 首頁 > 生活百科 > >

熬夜后吃什么好點 熬夜后吃什么好

生活百科


熬夜后吃什么好點 熬夜后吃什么好


熬夜已經成為了現代人的家常便飯，工作一忙起來，熬個夜；電視劇太好看了，熬個夜；失眠睡不著，也熬個夜總之我們的身體，就這樣慢慢地被自己拖垮了，下面給您推薦幾道簡單易做的菜譜，幫您補回來，熬夜后吃什么好？豬腰燉杜仲主料：豬腰一個，豬肉適量
輔料：杜仲（適量）、巴戟（適量）、紅棗（適量）、姜（適量）、枸杞（適量）
做法：
1、去掉豬腰里面白色的臊腺 。
2、豬肉和豬腰用開水汆一下，開水中放點酒去腥 。
3、杜仲和巴戟洗干凈切成一小段，紅棗和枸杞洗凈備用 。
4、燒開水，倒進杜仲，巴戟，蜜棗和枸杞 。大概10分鐘之后把豬肉和豬腰都放進去，煲一個小時 。
5、湯煲好之后放點鹽，就可以喝了！
功效：此款湯有滋補養腎，強壯筋骨之功效，適用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用 。
蓮子百合煲瘦肉主料：蓮子（30g）、百合（30g）、精瘦肉
做法：
1、蓮子、百合洗凈，用清水泡1小時 。
2、精瘦肉洗凈，切成厚片或者粒 。
3、鍋中燒水，水開后下肉片焯一下，撈出來 。
4、把焯好的肉片放到砂鍋里 。
5、再倒入泡好的蓮子和百合 。
6、倒入清水，水量要漫過食材 。
7、蓋上蓋子，大火燒開，轉小火煮約1小時 。
8、關火后根據個人喜好加鹽、雞精，或者糖調味即可食用 。
小貼士：調料要少加，以免對氣管有刺激 。煲湯時要加冷水，一次性加夠，中途加水會影響湯汁的鮮美 。煲湯放鹽要在煲好湯時再放鹽，放鹽過早會使肉脫水變硬 。
功效：此款湯有清心安神，益氣調中的作用，適合疲憊或身體虛弱者飲用 。
百合蓮子湯主料：百合（70g）、蓮子（1000g）、冰糖（25g）
做法：
1、將蓮子和百合浸泡4小時，沖洗干凈
2、將蓮子置入清水鍋內，大火煮沸后，轉小火
3、小火煮20分鐘后再加入百合
4、大約30分鐘后加入冰糖，待冰糖完全融化，關火即可 。冷藏后食用更佳
功效：有清心安神、潤肺補脾之功效
天麻燉雞湯主料：野生天麻（15g）、雞腿（1個）、姜片（1個）
做法：
1、準備好材料：天麻切片15g，雞腿洗凈切塊，姜洗凈切片
2、浸泡天麻5分鐘
3、全部材料放進燉盅，加入適量水（兩人份）
4、燉一個小時
5、燉好后加入適量鹽，湯味道很鮮香！
功效：天麻具有息風、祛風除痹的功效，可以有效緩解各種肢體麻木、頭痛等癥狀 。雞肉蛋白質的含量頗多、鉀硫酸氨其酸的含量也很豐富
紅棗桂圓豬皮湯主料：紅棗、當歸、桂圓肉、豬皮
做法：
1、材料洗凈備用 。
2、鍋中放入適量水煮沸 。
3、將材料放進鍋中煮開 。
3、用文火燉一段時間即可 。
【熬夜后吃什么好點 熬夜后吃什么好】 功效：補血安神，補養心脾，熬夜的女性食用此湯可保護皮膚 。

    猜你喜歡