梨果汁水充足 ， 含水量高達80%以上 ， 脆甜可口 ， 素有“天然礦泉水”之稱 ， 那么吃梨有什么功效和作用？清熱解毒梨 ， 性涼 ， 味鮮甜 ， 水分多 ， 含有豐富的纖維素、維生素和多種微量元素 ， 自古以來就是清熱解毒的圣品 。《本草綱目》中記載 ， 梨可“潤肺涼心 ， 消痰降火、解瘡毒、酒醉 。”《本草通玄》中對梨的功效也有記載 ， “生者清六腑之熱 ， 熟者滋五臟之陰 。”
潤肺化痰秋季燥邪當(dāng)令 ， 人體稍不注意就會因燥邪侵襲而出現(xiàn)咽干口渴、皮膚干癢、肺熱咳嗽等癥 。而梨性涼 ， 歸胃 ， 肺經(jīng) ， 有潤肺清燥、止咳化痰的功效 。梨的汁水豐富 ， 每天吃1~2個梨不僅可以為身體補足水分 ， 還能有效緩解秋燥帶來的各種不適癥 。
清理腸道梨含有豐富的纖維素 。據(jù)測定 ， 每100g梨含3g膳食纖維 ， 這種物質(zhì)能夠促進胃腸蠕動 ， 促使腸道中的有害物質(zhì)隨糞便排出體外 ， 不僅有利于預(yù)防便秘 ， 還能減少體內(nèi)毒素積存 ， 是最好的腸胃“清潔工” 。
改善肌膚梨所含的維生素C、維生素B族、維生素E、有機酸、微量元素等物質(zhì)對肌膚有很好的保護作用 ， 加上梨含有大量水分 ， 因而吃梨可以潤澤肌膚 ， 能夠改善皮膚干燥的情況 。
補充能量梨子中含有較多糖類物質(zhì) ， 如果糖、葡萄糖、蔗糖等 ， 這些天然糖很容易被吸收利用 ， 可以快速為機體補充能量 ， 恢復(fù)體能 。
保護牙齒【吃梨有什么功效和作用 吃梨有什么功效和作用及禁忌】 吃梨時我們會咬到一些柔軟的顆粒 ， 這些顆粒物質(zhì)能夠洗刷牙面 ， 按摩牙齦 ， 從而有助于清除牙縫中的食物殘渣 。韓國的一項試驗結(jié)果顯示 ， 吃半個梨可以清除牙齒中20%的斑菌 ， 吃1/3則可以清除10% 。

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