來例假吃什么菜最好排血來列假吃什么最好排血 _知識經驗

來月經雖然壞處不少，但經期排毒排污血卻有利于女性養生。那么月經期間吃什么排污血呢？經血經血是血液和一些脫落的子宮內膜、子宮頸粘液及陰道分泌物的混雜液體，屬于身體的廢棄物。月經期間，女性身體都或多或少會有不適，但是這也是十分好的排毒時機，女性可以通過飲食調理，幫助身體排污。
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紅豆紫米粥做法：花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然后燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。
功效：補血活血，在經期喝的話，可以加點紅糖。
山楂桂枝紅糖飲做法：山楂15克，桂枝10克，紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入紅糖調勻，煮沸飲用。
功效：溫經通脈、化淤止痛，適用于婦女寒性痛經證。
韭汁紅糖飲做法：鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至紅糖融化后兌入韭菜汁，即可飲用。
功效：溫經補氣，適用于氣血兩虛型之痛經，并可使皮膚紅潤光潔。
姜棗紅糖水做法：干姜10克，大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎水。喝湯，吃大棗。
功效：溫經散寒、緩急止痛，適用于寒性痛經兼嘔吐者。
此外，女性經期要保持充足的睡眠。養肝血對女人來說至關重要。肝血不足，月經量容易變少。而養肝血最重要的是睡眠，晚上11點以前入睡，才能使肝血得到滋養，讓容顏煥發光彩.

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