腎好人的精力就足，而養(yǎng)腎飲食最為關(guān)鍵，生活中其實有很多菜對腎臟都有非常好的保養(yǎng)效果，那么，夏天吃什么菜對腎好？山藥山藥是一種平性食物，入脾、肺、腎三經(jīng)，具有健脾補(bǔ)肺、益胃補(bǔ)腎、固腎益精的功效，補(bǔ)而不燥，但凡凡腎虧遺精，婦女白帶多、小便頻數(shù)等癥狀，都能通過吃山藥來調(diào)理，并且還能治療肺虛痰嗽久咳、脾胃虛弱、食少體倦等癥 。
山藥枸杞粥 山藥，小米，枸杞子各適量，材料洗干凈，山藥去皮切小塊，一起放到鍋里，加水大火煮開，繼續(xù)用小火煮至粥軟爛，枸杞子也是一種非常好的補(bǔ)肝腎的食物，與山藥一起煮粥適用于腎精不足、脾胃不和、脾腎陽虛、肝血不足等癥者 。
蓮子蓮子性平，入心、脾、腎三經(jīng)，具有補(bǔ)脾止瀉，益腎澀清，養(yǎng)心安神的功效，可以用于緩解夜寐多夢，失眠健忘，心煩口渴，腰痛腳弱，遺精，崩漏帶下等癥，善于補(bǔ)五臟之不足，通利十二經(jīng)脈氣血，如果要有好的補(bǔ)腎效果，吃蓮子時建議去芯，蓮子芯是清熱解毒的，脾胃寒的人不宜多食，夏季也應(yīng)適量食用 。
枸杞紅棗蓮子湯 紅棗100克，枸杞子15克，蓮子70克，冰糖少量 。材料處理好后，一并煮沸，不僅可以養(yǎng)腎，還可以養(yǎng)肝，養(yǎng)血 。
黑豆黑豆性平味甘，入脾、腎經(jīng)，根據(jù)中醫(yī)理念，豆乃腎之谷，黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人適量食用黑豆是有益處的，具有補(bǔ)血安神、明目健脾、補(bǔ)腎益陰、解毒之功效，夏天可以適量喝些黑豆湯，養(yǎng)腎又能排毒 。
黑豆核桃粥 黑豆50克，核桃仁30克，大米100克，大棗6枚 。黑豆用清水泡軟；大米淘洗干凈；核桃仁搗碎，材料入鍋煮至熟軟，滋補(bǔ)肝腎、活血利水、祛風(fēng)解毒、潤燥化痰、固精潤腸等 。
鱸魚鱸魚性平味甘，具有健脾、補(bǔ)氣、益腎的功效，尤其適合肝腎不足的人食用，此外，鱸魚還可治胎動不安、產(chǎn)生少乳等癥，對于孕婦來說是一種不會造成營養(yǎng)過剩又可以起到補(bǔ)身的食物 。
清蒸鱸魚【女人養(yǎng)腎吃什么好 女人養(yǎng)腎吃什么最好】 鱸魚、蔥、姜、青紅辣椒絲、酒、太白粉、麻油適量；鱸魚處理干凈，用鹽酒蔥姜腌制半小時，放入盤中，清蒸10分鐘即可，鍋熱，將蒸魚的湯汁加入蔥絲、姜絲、青紅辣椒絲煮開后，用太白粉勾芡淋于魚上，滴上數(shù)滴麻油即成 。清蒸的烹飪方法營養(yǎng)可以保留得最全 。

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