婦女最怕進入更年期，此間由于生理和心理改變而出現(xiàn)的一系列臨床癥狀，常見有烘熱汗出、煩躁易怒、心悸失眠或憂郁健忘等 。由于以上諸多病癥的煩擾，使更年期婦女苦不堪言 。為此，特別推薦四款藥膳，以緩解更年期給婦女帶來的困擾 。白果漿茶材料與做法：需準備豆?jié){2碗、白果5個 。把白果洗凈、剁碎、放到鍋中，再倒入豆?jié){，用小火煎煮至即可食用 。
適用范圍：可補虛止帶，適用腰酸、白帶多的女性 。
百合棗仁湯材料與做法：需準備鮮百合、酸棗仁 。把酸棗仁放到鍋中，加入適量清水，用大火煮滾后轉小火煎煮，再放入百合直到煮熟即可去渣食用 。
適用范圍：可滋陰降火，養(yǎng)心安神，適用烘熱汗出、心悸失眠等體內有虛火的女性 。
枸杞瘦肉絲材料與做法：需準備枸杞子、瘦肉、竹筍、醬油酌量、植物油適量 。把瘦肉、竹筍洗凈、切成絲備用；在炒鍋中倒入植物油，再放瘦肉、竹筍、枸杞爆炒至熟，最后灑點醬油即可食用 。
適用范圍：可滋補肝腎，適用烘熱汗出、煩躁易怒或憂郁健忘等肝腎陰虛的女性
小麥紅棗茶【吃什么可以緩解女性更年期 女人吃什么能緩解更年期】 材料與做法：需準備浮小麥、紅棗、甘草、龍眼肉5個 。
把這些中藥材洗凈后放到鍋中，加入適量的清水，用大火煮滾后轉小火煎煮至熟即可食用 。
適用范圍：可養(yǎng)心安神，補脾益氣，適用于情緒不定或精神恍惚等心脾氣血不足的女性 。

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