1、補鋅的水果有：檸檬、梨子、草莓、香蕉、獼猴桃、橘子、柿子、杏子、蘋果等水果都含有豐富的鋅元素，平?？梢远喑赃@些水果 。但是水果含鋅是非常少的，因為鋅多存在于豆類，肉類、海產品中 。
2、鋅元素主要存在于海產品、動物內臟中,其它食物里含鋅量很少——水、主食類食物以及孩子們愛吃的蛋類里幾乎都沒有鋅,含有鋅的蔬菜和水果也不是很多 。
【吃什么水果補鋅效果最好孕婦 吃什么水果補鋅】3、牡蠣含鋅最為高 。據化驗，動物性食品含鋅量普遍較多，每一百克動物性食品中大約含鋅3—5毫克，并且動物性蛋白質分解后所產生的氨基酸還能促進鋅的吸收 。
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