【女人補(bǔ)氣血的粥有哪些呢 女人補(bǔ)氣血的粥有哪些】

女性有體虛的情況還是很常見的 ， 最安全的還是選擇食療 ， 也可以幫助減肥 ， 常見的食療可以選擇一些養(yǎng)生粥 ， 味道也是很不錯(cuò)的 。黑糯米紅棗粥糯米和紅棗都是可以補(bǔ)氣血的 ， 紅棗、桂圓各7顆 ， 黑糯米和紅糖適量 。黑糯米洗凈 ， 用水浸泡一個(gè)晚上 ， 再加水煮沸 ， 放洗干凈的紅棗和去核的桂圓 ， 煮至米爛后放紅糖調(diào)味 。作用：含有較多的鈣、磷、鐵葡萄糖、蔗糖、維生素等等 ， 益心脾、補(bǔ)氣血 ， 營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高 。
燕麥補(bǔ)血粥燕麥?zhǔn)呛芎玫拇旨Z ， 核桃、紅棗、龍眼干、燕麥適量 。燕麥、紅棗洗干凈 ， 再將材料一起放到鍋里煮沸 ， 接著用小火煮至粥成濃稠 ， 可以加一點(diǎn)糖調(diào)味 。作用：改善血液循環(huán)、防止貧血 ， 滋養(yǎng)腦細(xì)胞和皮膚、養(yǎng)顏又補(bǔ)血 。
豬肝粥豬肝富含鐵質(zhì)元素 ， 大米50克、豬肝、胡蘿卜、西紅柿、菠菜、蔥姜各適量 。豬肝、胡蘿卜洗凈切碎 ， 西紅柿去皮切成碎 ， 菠菜用開水焯過切碎 。先將大米煮沸 ， 再其余材料 ， 煮熟調(diào)味 ， 撒上蔥花 。含鐵量豐富 ， 可促進(jìn)造血功能 ， 大量的維生素有利于營(yíng)養(yǎng)的更好吸收 。
花生紅棗黑米粥紅棗幫助補(bǔ)血 ， 黑米100克、糯米80克、花生50克、大棗10枚 。黑米和糯米用水浸泡一個(gè)晚上 ， 再用鍋煮沸 ， 放入花生和紅棗 ， 用小火煮至材料熟爛 。黑米、花生、紅棗都是補(bǔ)血的理想食品 ， 此粥滋陰補(bǔ)腎 ， 補(bǔ)益脾胃 ， 養(yǎng)氣活血 ， 養(yǎng)肝明目 。
小米紅棗粥適量的小米、紅棗 。小米用水清洗干凈 ， 與紅棗一起放到鍋內(nèi) ， 加水適量 ， 大火煮開后 ， 再用小火煮至粘稠 。益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、養(yǎng)血安神 ， 制作簡(jiǎn)單 ， 材料又家常 。
當(dāng)歸紅棗粥當(dāng)歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克 。當(dāng)歸用溫水浸泡片刻 ， 放到砂鍋內(nèi) ， 加水煎煮取汁 ， 再與粳米 ， 紅棗一起煮成粥 ， 最好調(diào)入白糖 。補(bǔ)血調(diào)經(jīng) ， 活血止痛 ， 潤(rùn)腸通便 ， 可改善氣血不足 ， 月經(jīng)不調(diào) ， 閉經(jīng)痛經(jīng) ， 便秘等等情況 ， 并可有效調(diào)理各種血虛癥狀 。

猜你喜歡

• 補(bǔ)氣血吃啥來得快 吃什么食物補(bǔ)氣血來的最快
• 蜂蜜柚子茶苦了有什么辦法補(bǔ)救 蜂蜜柚子茶苦怎么解決
• 冰糖燉羊肉做法 健脾補(bǔ)氣血的燉羊肉做法
• 女人喝蜂蜜柚子茶有什么好處 女人喝蜂蜜柚子茶有什么好處和壞處
• 女人每天堅(jiān)持喝酸奶的好處 喝酸奶的好處
• 老年人補(bǔ)鈣吃什么食物效果最好 老年人補(bǔ)鈣吃什么食物
• 海參沒泡發(fā)好怎么補(bǔ)救 海參泡發(fā)失敗之后如何補(bǔ)救
• 亡羊補(bǔ)牢最簡(jiǎn)單的意思 亡羊補(bǔ)牢的道理10字
• 巨蟹男最怕女人哪招
• 天蝎男喜歡超級(jí)女人味的女人