昨天朋友提了一箱冬棗給我，我怕收壞了，想早中晚都吃一點(diǎn)，想問一下大早上可以空腹吃冬棗嗎？冬棗適合什么時(shí)候吃？大早上可以空腹吃冬棗嗎不建議空腹吃冬棗 。
冬棗的表皮堅(jiān)硬，含有不可溶性的粗纖維，極難消化，空腹食用會加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，并且出現(xiàn)燒心感 。棗中還含有豐富的糖類，味甘甜，會刺激胃酸分泌，所以胃酸過多、經(jīng)常反酸者不宜食用 。
冬棗適合什么時(shí)候吃冬棗碳水化合物含量很高，熱量也較高，因此最好不要在飯后食用，以免熱量攝入過多，可以在上午10點(diǎn)或者下午三點(diǎn)左右食用，這樣不會因?yàn)橐粫r(shí)間攝入過多糖分，導(dǎo)致出現(xiàn)血糖升高或者肥胖的情況 。
冬棗軟了還能吃嗎【大早上可以空腹吃冬棗嗎 空腹能吃冬棗】 要看軟掉的冬棗有沒有腐爛現(xiàn)象 。
新鮮的冬棗一般表皮光滑，質(zhì)地較為堅(jiān)硬，冬棗變軟了的話多考慮是由于保存時(shí)間過長或保存不當(dāng)，導(dǎo)致冬棗中水分蒸發(fā)，缺水所致，如果冬棗只是表皮變軟，沒有其他異常情況的話，那么還是可以繼續(xù)食用的 。但如果冬棗除了變軟之外，還有爛斑、酒精味等異常情況，則表示冬棗已經(jīng)腐爛變質(zhì)，不宜繼續(xù)食用，否則很可能會引起身體不適 。
冬棗一天吃多少個(gè)冬棗建議一天吃不超過10顆 。
冬棗營養(yǎng)豐富，含有19種人體必需的氨基酸及較多的維生素A，維生素C，可以養(yǎng)血、補(bǔ)腎、健脾，冬棗雖然好吃，但不宜多吃 。吃過量的冬棗對消化不好，容易引發(fā)便秘;冬棗中含糖量非常高，吃多了容易導(dǎo)致蛀牙 。

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