臍橙是優(yōu)良的保健營(yíng)養(yǎng)綠色食品，黃澄澄的顏色看著就讓人垂涎三尺，然而很多人不知道怎樣才能買到物美價(jià)廉的臍橙，下面教教大家怎樣挑選臍橙 。臍橙如何挑選1、挑重的
挑兩個(gè)差不多大小的橙子，分別拿在兩手掂量.般來說，如果橙比較重，則說明里面的水分比較多，果肉也比較新鮮好吃 。
2、摸起來光滑
一般來講如果表皮較薄的話，說明果肉飽滿的，這樣的橙子也會(huì)好吃一些，那些摸起來粗粗厚厚的橙子，多半是沒完全成熟的 。
3、挑硬的
用手捏捏橙子，如果相對(duì)比較硬，而且彈性好的話，這個(gè)就是好的橙子，說明里面的果肉緊致汁多
4、挑肚臍眼大的
大家如果經(jīng)常買橙子就會(huì)發(fā)現(xiàn)，在橙子的底部，有的有一個(gè)小圈圈，有的只是一個(gè)小點(diǎn)點(diǎn) 。一般情況下，要選有小圈圈的，這個(gè)會(huì)比較好吃，水分比較多
5、挑偏紅點(diǎn)的
一般而言，橙子的甜度和維生素是受日光照射影響的 。如果日照時(shí)間較長(zhǎng)，那么橙子就會(huì)顏色偏深些，所以要想挑到甜的橙子，可以選擇那些偏紅點(diǎn)的橙子 。
臍橙有什么營(yíng)養(yǎng)成分臍橙營(yíng)養(yǎng)豐富，含有人體所必需的各類營(yíng)養(yǎng)成份 。可食用部分74% 。每100g中含熱量197kJ,水分87.4g,蛋白質(zhì)0.8g、脂肪0.2g,膳食纖維0.6g,碳水化合物10.5g、胡蘿卜素160μg、視黃醉當(dāng)量27μg,硫胺素0.05mg、核黃素0.04mg、尼克酸0.3mg;維生素C33mg、維生家E 0.56mg;鉀159mg、鈉1.2mg,鈣20mg,鎂14mg、鐵0.4mg,錳0.05mg、鋅0.14mg,銅0.03mg,磷22mg、硒0.31μg,尚含檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸等有機(jī)酸 。此外還含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素P、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵、鎂、鉀、鈉，還含有（R）－檸檬油、香豆素、黃酮類化合物、檸檬苦素類似物、類胡蘿卜素、甘油糖脂質(zhì)、Y啶酮、果膠等物質(zhì) 。
經(jīng)常吃臍橙有什么好處1、增強(qiáng)身體抵抗力
鮮橙果實(shí)中含有豐富的維生素C、維生素P及有機(jī)酸，能保護(hù)細(xì)胞、增強(qiáng)白細(xì)胞活性、抵抗自由基，對(duì)人體新陳代謝有明顯的調(diào)節(jié)作用，能增強(qiáng)機(jī)體抵抗力 。甜橙果肉及皮能解除魚、蟹中毒，對(duì)酒醉不醒者也有醒酒作用 。
2、加快腸道蠕動(dòng)
橙子中含有豐富的纖維素及果膠，對(duì)于加快腸道蠕動(dòng)有一定的作用，能夠幫助身體清腸通便，盡快排出體內(nèi)的有害物質(zhì) 。
3、防治感冒咳嗽
【臍橙如何挑選 臍橙如何挑選好的】 橙皮的止咳化痰作用比陳皮還要強(qiáng)，如果患有感冒咳嗽、食欲不振等病癥，選擇喝一些橙皮水有一定的治療效果 。

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