【水果柿子能空腹吃嗎 柿子能空腹吃嗎】又是柿子上市的時候了，昨天買了一袋柿子回家，看起來都還不錯，早上想吃一些甜的東西，柿子能空腹吃嗎？柿子一天能吃多少？下面一起來看看吧！柿子能空腹吃嗎不建議空腹吃柿子 。
柿子中含有葡萄糖、蔗糖、果糖等糖類物質(zhì)，還含有大量的鞣酸，空腹食用柿子后，這些成分會進入腸道，刺激腸胃，使胃液過量分泌，不利于身體健康，因此，最好不要在空腹的狀態(tài)下過多的食用柿子 。
空腹吃了一個柿子會怎么樣視具體情況而定 。
每個人的體質(zhì)不一樣，對食物的接受能力也不一樣，有些人空腹吃一個柿子可能不會有什么狀況，有些人空腹吃一些柿子可能會出現(xiàn)腹痛、腹瀉等消化不良癥狀，沒什么情況的話可以不用理會，出現(xiàn)了不適情況，并且情況比較嚴(yán)重的話最好去正規(guī)醫(yī)院進行治療 。
柿子早上可以吃嗎可以在食用早餐后食用柿子 。
柿子中含有果膠、膳食纖維等成分，食用柿子具有促進腸道蠕動，加速食物分解吸收的作用，還能增加糞便的體積，加速食物殘渣的排出速度，減少便秘的產(chǎn)生，而且柿子中含有維生素、礦物質(zhì)、微量元素、碳水化合物等營養(yǎng)成分，早上在早餐后適當(dāng)吃一些柿子還可以起到補充營養(yǎng)的作用 。
柿子什么時候吃好飯后一小時吃柿子最好 。
柿子中含有果膠、粗纖維等成分，飯后一小時吃柿子可以起到促進消化的作用，有利于身體健康，因此通常建議在飯后一小時吃柿子，這樣對身體更好，柿子味道清甜，富含糖類物質(zhì)，飯后一小時吃柿子還能起到調(diào)節(jié)味道的作用 。
柿子一天能吃多少100-300克左右 。
《中國居民平衡膳食寶塔（2007）》中建議：每日食用水果200-400克，可以起到補充維生素和無機鹽的作用，水果的攝入應(yīng)當(dāng)多樣化，食用100-300克左右的柿子，再吃一些其他水果就可以滿足身每天體對水果的需求了 。

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