肺金當(dāng)令，肺金太旺則克肝木，故有“秋不食肺”之說 。并且秋干氣燥，易傷津液，故飲食宜滋陰潤肺為宜，如橘子 。吃橘子的好處
1促進(jìn)通便
橘子的膳食纖維含量相當(dāng)高，多吃可促進(jìn)排便 。
2降低膽固醇 豐富的膳食纖維不僅有利于腸胃的蠕動，同時(shí)橘子中的果膠還可降低膽固醇發(fā)病的機(jī)率 。
3美容 橘子具有美容的作用 。因?yàn)殚僮拥木S生素C含量非常高，多吃可保持皮膚的水嫩 。
4消除疲勞 橘子中檸檬酸的含量非常高，而檸檬酸不僅具有開胃之功效，同時(shí)還有消除疲勞的作用 。
5保護(hù)心血管 橘皮苷可以加強(qiáng)毛細(xì)血管的韌性、降血壓、擴(kuò)張心臟的冠狀動脈 。
食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助于使動脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn) 。中醫(yī)認(rèn)為，橘子具有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的藥效 。尤其對于老年人、急慢性支氣管炎以及心血管病患者，是食用的上乘果品 。
橘子的吃法 大家都知道橘子渾身都是寶，橘肉、橘皮、橘絡(luò)、橘核都是很好的食療藥材，以下這些方法可以讓“藥材”更好吃 。
1、橘核泡水——治痛經(jīng) 橘核有理氣、溫胃、止痛的作用，既能驅(qū)寒，又能止痛，因此有助女性緩解痛經(jīng) 。橘核3~5克，泡好代茶頻飲，如果疼得厲害，橘核可以用到10克 。
2、橘絡(luò)泡水——保護(hù)血管 橘絡(luò)味苦、甘平，可宣經(jīng)絡(luò)氣滯，清絡(luò)中余熱，具有通絡(luò)化痰、順氣活血的功效 。僅是慢性支氣管炎、冠心病等慢性疾病患者的食療佳品 。將2-3個(gè)橘子的橘絡(luò)撕下來，泡水代茶飲，既可以養(yǎng)護(hù)血管，又能增加橘肉的口感，一舉兩得 。
3、咀嚼橘皮——清新口氣 新鮮的橘皮中含有大量的維生素C和香精油，具有理氣化痰、健脾和胃等功能 。將其咀嚼后吐掉殘?jiān)貜?fù)數(shù)次，對去除口腔異味比較有效 。
4、干烤整橘——治咳嗽 將橘子用水洗凈，取紙巾或干凈的布擦干，鍋燒干放入橘子，用鏟子炒至微焦，至冒熱氣有香味即可 。此方對緩解風(fēng)寒咳嗽效果不錯(cuò)，咳嗽發(fā)作時(shí)吃兩瓣烤橘子，可以很快見效 。
5、蔥姜陳皮——解感冒【吃橘子的好處 吃橘子的好處與壞處,分別是什么?】 取陳皮15～20克，生姜數(shù)片，蔥頭適量 。共煎水濾汁，加少許白糖，早晨空腹飲服 。對于患了風(fēng)寒感冒，有頭痛、怕冷、流清涕等癥狀的朋友，可以試試此方，不比感冒藥效果差 。

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