【酸奶可加30度溫水一起喝嗎 酸奶什么時候喝最好減肥最有用】平時特別愛喝酸奶，加上最近又要減肥的需求，就喝的更多了，但酸奶冰涼的，怕喝了對腸胃不好，不知道喝酸奶的時候能不能加30度的溫水中和一下喝呢？酸奶可加30度溫水一起喝嗎可以喝 。
酸奶味道酸甜、口感粘稠爽滑，含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、脂肪、鉀等營養(yǎng)成分，搭配溫水一起喝，從飲食健康角度來看，不會產(chǎn)生什么有毒物質(zhì)，也不會改變酸奶的營養(yǎng)成分，是可以一起喝的，但從品嘗美食上來講，這樣的做法會降低酸奶的口感和改變其味道，不如直接喝酸奶好喝 。
酸奶熱了喝比涼著喝好對不對正確加熱的話，確實喝溫的更好 。
一是酸奶加熱溫著喝可以避免喝冰酸奶刺激腸胃的問題；二是酸奶加熱在40左右的話，其中的活性益生菌不受影響，還能更快進入腸胃發(fā)揮作用，加快人體食物的消化與吸收，因此喝溫的酸奶比喝涼的酸奶更有益于身體健康，但不宜高溫加熱過久，否則酸奶中的益生菌會失去活性，進而出現(xiàn)變質(zhì)等現(xiàn)象，這樣的酸奶就不能喝了，可能出現(xiàn)食物腹瀉等身體不適 。
酸奶不能和什么一起喝1、某些藥物 酸奶含有的活性益生菌可加快胃酸的分泌，這是喝酸奶最明顯的益處，但若是與氯霉素、紅霉素等抗生素、磺胺類藥物或治療腹瀉的收斂劑次碳酸、鞣酸蛋等藥物一起喝的話，這些藥物成分可殺死或破壞酸奶中的乳酸菌，從而導(dǎo)致喝酸奶失去應(yīng)有的營養(yǎng)和保健作用，同時酸奶還會影響服藥的藥效 。
2、含鞣酸豐富的食物 本身酸奶味道就比較酸，加上其中含有的蛋白質(zhì)較為豐富，如果和富含鞣酸的食物一起吃，不僅會發(fā)生鞣酸與蛋白質(zhì)的沉淀反應(yīng)，降低酸奶的食用價值，還容易會刺激腸胃，導(dǎo)致身體不適 。
常見的富含鞣酸的食物有：李子、山楂、柿子等 。
酸奶什么時候喝最好減肥最有用飯后2小時喝最好 。
一方面飯后2小時喝酸奶可促進腸胃消化，幫助吃的食物盡快從體內(nèi)代謝；另一方面此時喝酸奶也能增加一定的飽腹感，可減少下一頓正餐的熱量攝入，同時酸奶還屬于低脂低熱量食物，不過想要減肥光靠喝酸奶效果不大好，應(yīng)搭配適量運動以及其他低熱量低脂肪食物同吃才最有用 。
備注 喝酸奶減肥還需注意選擇含糖量較少，蛋白質(zhì)較多的酸奶，如果是自制的，最好不要放糖，搭配小黃瓜、西紅柿等水果一起吃，減肥效果更好 。

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