綠茶是生活中一種常喝的茶葉，對于喜歡喝綠茶的人群來說每天都可以喝一杯綠茶，那常喝綠茶有什么功效與作用呢？【常喝綠茶的功效與作用 常喝綠茶的功效與作用禁忌】提神醒腦綠茶中含有較多的茶堿以及茶多酚，飲用后能夠促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞的活性，提高大腦皮質(zhì)的興奮性，因此對于一些精神萎靡的人群來說經(jīng)常喝一些綠茶的話可以很好地保持大腦的清醒和活性，起到提神醒腦的作用 。
增強(qiáng)體質(zhì)綠茶中含有豐富的鋅、硒、錳等微量元素，這些營養(yǎng)元素都是維持人體組織器官正常生理功能的重要物質(zhì)之一，平時經(jīng)常喝一些綠茶的話可以很好地促進(jìn)身體的新陳代謝，促進(jìn)免疫物質(zhì)的合成，從而可以起到增強(qiáng)體質(zhì)的作用 。
健胃消食綠茶中所含的茶多酚能夠促進(jìn)人體內(nèi)脂肪的分解，幫助緩解人體油膩的感覺，因此平時在吃完太多油膩食物之后，可以適當(dāng)?shù)囟嗪纫恍┚G茶來促進(jìn)腸胃的蠕動，幫助食物進(jìn)行消化和吸收，能夠起到健胃消食、消除油膩感的作用 。
抗氧化綠茶中含有十分豐富的黃酮類物質(zhì)以及多酚類物質(zhì)，具有很強(qiáng)的抗氧化性，飲用后可以幫助人體抵抗多種導(dǎo)致衰老和疾病的氧自由基，因此平時經(jīng)常喝一些綠茶的話可以很好地起到美容養(yǎng)顏、抗氧化、抗輻射的作用 。
食用方式1、泡茶喝：取出適量的綠茶，將其放入到干凈的玻璃杯中，再沖入80-90℃左右的開水，茶水比例一般為1：50，泡好之后蓋上杯蓋燜一會兒，待水溫冷卻至合適的溫度時就可以飲用了 。
注意事項1、適宜人群：一般人群均適宜 。
2、禁忌人群：脾胃虛寒、缺鐵性貧血 。
3、不宜同食：藥物 。

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