羊奶果為胡頹子科植物密花胡頹子的成熟果實，一般是作為野果出現，其味道酸甜可口，富含維生素C、胡蘿卜素、蛋白質、鈣等營養成分，適量食用具有以下功效作用 。促進消化羊奶果中含有大量的植物酸，包括：維生素C、蘋果酸、尼克酸等，在食用之后能刺激胃腸分泌大量的胃酸腸液，強化胃腸消化功能，可起到促進消化的作用，適合消化不良人群食用；另外這些酸性物質還具有收斂的功效，可起到一定的止瀉作用 。
美容養顏羊奶果還是一種強效的抗氧化性食物，含有維生素C、胡蘿卜素、維生素A、SOD等具有強效抗氧化性的成分，食用可幫助機體清除自由基，減少自由基對細胞的損傷，還可抑制黑色素的生成，有利于肌膚美白、延緩衰老 。
止咳平喘從中醫上來說，羊奶果還是一種止咳藥物，并且口味不錯，尤其適合小孩咳嗽不吃藥，久咳不止的現象，可起到止咳、化痰、平喘的效果 。
活血散瘀羊奶果有活血之效，內服可活血調經，適用于經期推遲，經血量少女性食用；而外用對外傷引起的皮下淤血、扭傷等也有很大改善作用 。
提高免疫力羊奶果中蛋白質的含量雖然不是很高，但氨基酸種類齊全，而氨基酸是構成人體免疫系統內的基本材料，體內氨基酸的數量與質量，也是與免疫系統的強弱有一定的關系，因此食用羊奶過補充豐富的氨基酸有提高免疫力的作用，還可以促進蛋白質在機體內的消化和吸收，促進自身免疫蛋白的合成，提高抗病能力 。
食用方式1、生吃 羊奶果酸甜味，生吃選擇成熟度高的果子比較甜，一般成熟果實呈鮮紅色至紫紅色，洗凈后即可食用，可食部占91 %，甜酸度可口，水分充足，非常的開胃生津 。
2、涼拌 將新鮮的羊奶果洗凈剁細，將蔥姜香菜等用料細切方便入味，先加入小米辣拌勻，再放入蔥、姜、香菜、生抽調味，當然用糖涼拌也是一種不錯的選擇 。
3、泡酒 將新鮮的羊奶果和枸杞洗凈，然后用廚房紙將水分控干，把羊奶果、枸杞以及冰糖、白酒一起放進酒缸中并將酒缸中的材料拌勻，密封酒缸等待一周左右即可 。
注意事項適宜人群：食欲不佳者、腹瀉患者 。
禁忌人群：胃酸分泌過多者、便秘患者 。
【羊奶果的功效與作用圖片 羊奶果的功效與作用】 不宜同食：無特殊同食禁忌 。
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