蘋果是常見的水果，不受季節(jié)的限制，而且富含維生素及微量元素，是大眾喜愛的水果 。那么蘋果需要帶皮吃嗎，蘋果皮有什么好處？蘋果需要帶皮吃嗎在保證蘋果的潔凈天然的基礎(chǔ)上，帶皮吃好 。
蘋果皮中含有很多生物活性物質(zhì)，如酚類物質(zhì)，黃酮類物質(zhì)，以及二十八烷醇等，這些活性物質(zhì)可以抑制引起血壓升高的血管緊張素轉(zhuǎn)化酶，有助于預(yù)防慢性疾病 。
蘋果皮吃了有什么好處1、促進消化 蘋果皮中富含膳食纖維，比削皮后的果肉高出兩倍 。膳食纖維有促消化的作用，可增強胃腸道的蠕動力，減少及預(yù)防便秘的發(fā)生 。
2、保護記憶力 蘋果皮中富含的抗氧化劑槲皮素有助于防止與阿爾茨海默病等退化性**有關(guān)的大腦組織損傷，有助于保護記憶力 。
3、有助減肥 蘋果含有可溶性的纖維素，能促進膽固醇代謝，促進脂肪排出，而這可溶性的纖維素蘋果皮中可含量不低 。且蘋果的熱量低，飯前吃蘋果可以增加飽腹感，從而有效減少正餐的進食量，達到減肥目的 。
蘋果帶皮吃的注意事項1、建議優(yōu)先選擇套袋處理的蘋果，這種蘋果表皮干凈而均勻，受污染氣體、農(nóng)藥噴灑等的影響比較小 。
【蘋果需要帶皮吃嗎 蘋果皮吃了有什么好處】 2、蘋果秋天成熟，新鮮蘋果當(dāng)時銷售無需保鮮劑處理，吃果皮更為安全 。最不放心的是遠(yuǎn)渡重洋而來的外國蘋果，因為它們必定要經(jīng)過保鮮處理，而且國外水果打蠟更為普遍 。

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