油菜中含有的維生素C、胡蘿卜素是人體黏膜及上皮組織維持生長(zhǎng)的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) ， 常食具有美容作用 。食材主要食材：嫩油菜100克 。
其他食材：粳米100克、細(xì)鹽少許 。
做法步驟1.油菜洗凈切碎 。
2.粳米入砂鍋中加清水1000毫升 。
【油菜粥】 3.煮粥 ， 將熟時(shí)加入油菜 ， 加細(xì)鹽少許 ， 煮沸時(shí)待葉爛即可 。
功效涼血散血、美容養(yǎng)顏 。
成果圖

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