我聽過人家說 ， 信不信由你…1顆蘋果打成汁 ， 加進1小匙的綠茶粉 ， 早晚各喝1次 ， 要連蘋果渣一起喝進 ， 就能讓你窈窕又美麗 。 你只要花…每次大約只要1元 。 專家解讀 適合對象︰無法控制食欲 ， 看到什么就想吃什么的人 。
【蘋果+綠茶=窈窕+美麗】 飲用期間︰每餐飯前 ， 可以天天飲用 。
蘋果含有豐富的鉀 ， 而鉀不僅可以緩和因攝取過量的鈉而引起的水腫 ， 鉀也有利尿的作用 ， 可以將體內多余水分排出 。 另外 ， 帶渣的蘋果汁含有豐富的果膠和纖維素 ， 每一顆蘋果的纖維質（約3克） ， 就相當於半斤的芹菜 ， 它們能夠幫助腸胃消化、吸收 ， 預防便秘的發生 。 飯前喝杯綠茶蘋果汁（蘋果渣不可濾掉）會讓你先產生飽足感 ， 這樣就不會吃進過量的東西了 。
不過 ， 營養師建議 ， 為了讓綠茶蘋果汁的減重效果加乘 ， 最好在飯前15-20分鐘前喝1杯 ， 等飽足的訊息傳送到大腦后 ， 再開始用餐 ， 像這樣 ， 在用餐時至少可以減少攝取1/3左右（約240卡）的熱量 。

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