【含鋅的食物有哪些功效 含鋅的食物有哪些】1、含鋅的食物有，花生，蓮子，芝麻 。紫菜，海帶，蝦 ， 海魚 ， 掛子，荔枝 ， 芹菜，瘦肉，蛋類，荔枝，栗子 ， 瓜子，杏仁等含鋅量是比較高的 。
2、想要孩子的身體好，也需要多補充其他的維生素和微量元素 ， 要均衡營養(yǎng)的搭配，注意營養(yǎng)的攝入 ， 也要多吃一些富含蛋白質(zhì)高的食物 。
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