大家吃酸棗都會(huì)吐掉棗仁，可是早在1800年前，醫(yī)圣張仲景就拿酸棗仁來(lái)治療失眠了！酸棗仁失眠克星【失眠吃什么好 女性失眠吃什么好】 對(duì)于白天昏沉 ， 夜晚卻睡不踏實(shí)的情況，有一味酸酸甜甜的中藥可以兼顧，就是可以作為食物用的酸棗仁 。現(xiàn)在在藥店超市也應(yīng)該能買到 ， 一般是壓成酸棗仁粉賣的 。生的和炒過(guò)的酸棗仁，對(duì)睡眠的作用是不同的，這一點(diǎn)一定分清楚：生的酸棗仁有興奮作用 ， 專治嗜睡，白天晚上睡，總是睡不醒，這個(gè)時(shí)候用生棗仁 。你想通過(guò)酸棗仁安眠，一定要把它炒一炒，如果去藥店，直接買炒酸棗仁 ， 非此，會(huì)有相反效果 。
酸棗仁勝過(guò)安眠藥本草圖經(jīng)記載，“酸棗仁，主煩心不得眠” 。有降低血壓、安神鎮(zhèn)靜和調(diào)節(jié)神經(jīng)的作用 。
人之所以失眠 ， 中醫(yī)講是心神不寧 。正常情況下，心神入住到心血心陰里，心神回家了，人才能安眠 。如果心血少，心陰虛，等于心神的房子小了 ， 甚至無(wú)處安身了，心神就要四處溜達(dá) ， 這就會(huì)心神不寧，人就失眠了 。酸棗仁的安眠作用不像西藥，不是直接抑制神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，而是給心神蓋房子，讓它踏踏實(shí)實(shí)地住進(jìn)來(lái)，讓人自然睡得踏實(shí) 。用炒酸棗仁（粉）治療失眠，白天就要開(kāi)始吃，一天20g~30g就可以 ， 嚴(yán)重的失眠都導(dǎo)致抑郁了的人，平時(shí)可以用酸棗仁來(lái)食療 。
酸棗仁茶炒酸棗仁（粉）10g，泡的時(shí)候加10克麥冬，增加養(yǎng)心陰的效果 。
著名中醫(yī)沈紹功教授，他治療冠心病很出名，他有兩個(gè)藥是必用的，一個(gè)是酸棗仁，一個(gè)是麥冬，用他的原話是“出奇兵” 。
酸棗仁粥炒酸棗仁（粉）15克、粳米100克 。先將粳米煮熟，再下酸棗仁末煮5分鐘 。
這款粥溫和無(wú)副作用，體質(zhì)虛弱的人和老年人吃 ， 更容易消化吸收 。一般7~10天為一療程，服用3~5個(gè)療程可見(jiàn)效 。
建議每天晚餐時(shí)喝一碗，效果更好 。
酸棗仁孕婦和正在腹瀉的人不宜吃 。
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