想要補血不一定要多吃藥物，吃一些能夠補血的水果也是很有用的，看看什么水果補血效果最好？葡萄葡萄含有豐富的鈣 ， 磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品;懷孕的婦女也建議可以多多食用 ， 不但對胎兒營養(yǎng)有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通 。如果有時買不到葡萄，吃葡萄干也是不錯的!
桂圓肉每到夏季就有新鮮的桂圓上市 。桂圓含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質(zhì) 。桂圓湯，桂圓酒等食物，相當(dāng)推薦孕婦和產(chǎn)婦食用，是頗佳的補血料理 。
胡蘿卜俗稱紅蘿卜，日本人稱其作人參 。胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素，這種營養(yǎng)對補血有極佳益處，平常可多用胡蘿卜煮湯，讓您的餐后湯飲變成過平時就可喝的補血湯品 。
甘蔗【什么水果補血效果最好 補血水果有哪些】 冬季水果中，相當(dāng)受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵 ， 鋅，鈣 ， 磷，錳等等，其中以鐵的含量最高 ， 每公斤可以高達(dá)九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱 。

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