1、不吃晚飯肯定是能瘦的，但是有很多問(wèn)題，比如營(yíng)養(yǎng)缺乏，難以堅(jiān)持，對(duì)胃也非常不好，那應(yīng)該怎么做呢，早餐和午飯的營(yíng)養(yǎng)必須充足，尤其是蛋白質(zhì) ， 提前準(zhǔn)備一些低熱量的小零食 ， 在晚餐或者堅(jiān)持不住的時(shí)候吃一點(diǎn)，早點(diǎn)休息 。
2、晚餐要吃得少，以清淡、容易消化為原則，至少要在就寢兩個(gè)小時(shí)前進(jìn)餐 。
【不吃飯能減肥嗎 不吃晚飯能減肥嗎】3、如果晚餐吃得過(guò)多，并且吃進(jìn)大量含蛋白質(zhì)和脂肪的食物，不容易消化也影響睡眠 。另外，人在夜間不活動(dòng)，吃多了易營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩 ， 也會(huì)導(dǎo)致肥胖，還可能使脂肪沉積到動(dòng)脈血管壁上，導(dǎo)致心血管疾?。視俠戇才乓蝗杖?。

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