1、白蕓豆飲法：將白蕓豆泡水12小時(shí)約莫，等白蕓豆膨脹起來2倍大小后加水用攪拌機(jī)砸碎，濾出豆渣，再用小火熬煮10分鐘后飲用，可以有效的清理體內(nèi)毒素 。
2、白蕓豆豆粉：將白蕓豆用文火煮爛 ， 翻曬干燥后去皮碾磨成粉，后期可直接食用也可以兌水沖食 ， 隔絕身體煉化過量淀粉 。
【白蕓豆怎樣吃減肥效果最好 白蕓豆怎么吃減肥最佳】3、白蕓豆烤法：將白蕓豆煮熟壓碎，西紅柿去皮切丁，一同熬煮10分鐘時(shí)間后食用，加快壓縮體內(nèi)淀粉，幫助燃脂 。

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