燕窩被人們稱為美顏保健圣品，經(jīng)常吃燕窩對(duì)人的身體健康有非常大的幫助 。但是，你可否知道，如果在不正確的時(shí)間吃燕窩，那么它的效果將會(huì)大打折扣 。那么 ， 燕窩什么時(shí)候吃最好呢？燕窩晚上吃不如早上嗎燕窩最好在早晚空腹食用吸收效果最佳，如果控制體重或胃不好推薦早上空腹食用 。
晚上臨睡前空腹食用燕窩加牛奶，既有利于營(yíng)養(yǎng)的吸收，又可幫助睡眠，且有美容滋養(yǎng)的效果 。
吃燕窩的不能吃什么1、辛辣食物 辛辣指刺激而強(qiáng)烈的，這類食物一般包括蔥、蒜、韭菜、生姜、酒、辣椒、花椒、胡椒、桂皮、八角、小茴香等 。
2、酸性食物 因?yàn)檠喔C含有豐富的蛋白質(zhì)，因此吃燕窩的時(shí)候最好也不要吃酸性食物 ， 以免破壞燕窩中的營(yíng)養(yǎng)成分 。
3、茶 因?yàn)椴柚泻胁杷幔瑫?huì)破壞燕窩的營(yíng)養(yǎng)，阻礙身體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收 。所以吃燕窩時(shí)最好不要喝茶 。有飲茶習(xí)慣的人，建議在食用燕窩至少兩個(gè)小時(shí)后再喝茶 。
4、煙和酒 在吃燕窩期間，最好是避免抽煙和喝酒 。
吃燕窩的注意事項(xiàng)1、用量：燕窩講究少食多餐 ， 保持定期進(jìn)食，建議干貨燕窩成人每次食用3-5克，兒童每次食用2-3克 。
2、周期：燕窩的最佳食用周期為早晚各一次 ， 如果經(jīng)濟(jì)條件不允許可以每天一次 ， 最少是三天一次，連續(xù)食用三個(gè)月，效果才會(huì)比較明顯 。
【燕窩夜晚吃還是早上吃好 燕窩晚上吃不如早上嗎】 3、忌食：燕窩配食講究“以清配清 ， 以柔配柔” 。一般食用燕窩期間少吃辛辣油膩食物，不抽或少抽煙 。

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