米是人們?nèi)粘Ｋ璧氖澄铮滓彩怯泻芏喾N類的 ， 大米最為常見，黑糯米不常見，那么黑糯米和大米哪個熱量高呢？黑糯米和大米哪個熱量高【黑米和黑糯米哪個熱量高 黑糯米和大米哪個熱量高】 黑糯米 。
黑糯米和大米相互比較的話，黑糯米的熱量會要比大米的熱量高上一些，100g黑糯米的熱量在350大卡，而100g大米的熱量在346大卡 。
但是只是單純從熱量上來對比的話，是黑糯米的熱量要比大米的熱量高沒錯，但是食用之后，其整體的熱量攝入?yún)s不一定是黑糯米的高，所以還是需要辯證看待 。
黑糯米的熱量不僅僅是熱量高，其本身的營養(yǎng)成分也會高上一些，在日常生活中，可以適量食用黑糯米也是比較好的 。
黑糯米可以減肥嗎有一定的效果 。
黑糯米的熱量雖然高，但是其對于人體來說卻是可以起到輔助減肥的效果的，因為黑糯米含有糯性，可以增加咀嚼次數(shù) ， 容易刺激大腦看，給人飽腹感相對要更高，所以其食用量就會要小，從而攝入的熱量也就會要低一些 。
糯性和膳食纖維含量豐富的話，也會增加其處于腸胃中的時間，從而可以長時間增加腸胃的蠕動，從而不會讓血糖快速升高，有利于控制血糖，從而可以減少高熱量食物的攝入 。
所以從整體上來看，黑糯米是具有一定輔助減肥的效果 ， 并且黑糯米也是屬于粗糧，對于身體來說也是營養(yǎng)健康的 。
黑糯米和黑米的區(qū)別粘性口感 黑糯米和黑米的粘性和口感是非常不一樣的，糯米本質(zhì)上還是糯米，其粘性是比較強的 ， 口感會比較軟糯，而黑米的話，其粘性明顯沒有黑糯米那么強，口感也更偏向于大米的口感 。
外觀 黑糯米和黑米外觀雖然有一定的相似度的，但是其實并不相同 ， 黑米外表純黑，質(zhì)地細(xì)密 ， 比普通大米略扁，而黑糯米的話，是帶有紫紅色的種皮的大米 。
大米吃多了會不會長胖有可能 。
大米吃多了的話，是有可能會引起長胖的，因為大米本身的熱量并不算很低 ， 食用過多的話，攝入的熱量也會很多，從而影響機體長胖 。
其次就是大米屬于精制米，其本身的營養(yǎng)價值就沒有很高，又容易引起人體血糖升高，不利于機體控制血糖，多吃對于身體也是一種壓力 。

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