春節(jié)每個(gè)人都有大飽口福的機(jī)會(huì)，因?yàn)槊朗硨?shí)在是太多了 ， 零食 ， 菜肴，點(diǎn)心，水果等總有一種是你的愛，雖說口福不淺，但是對(duì)易胖的人來說也是一種折磨，既想能在嘗遍美食，卻又怕長(zhǎng)胖，你知道春節(jié)怎么吃不胖嗎？晚餐少吃春節(jié)期間許多大餐都會(huì)安排在晚上進(jìn)行 ， 但是為了不長(zhǎng)胖，還是建議將大餐安排在中午，因?yàn)橥砩喜灰顺蕴鄸|西，晚上胃動(dòng)力本就不足，食物不易消化，如果大吃特吃，是很容易堆積脂肪的，晚餐簡(jiǎn)單吃點(diǎn)清淡食物就夠了 。
少吃多餐春節(jié)聚會(huì)很多，走到哪而都是吃吃吃 ， 喝喝喝，因此建議在在沒有聚會(huì)的日子 ， 堅(jiān)持少吃多餐；下次飯宴之時(shí)，就會(huì)潛意識(shí)的不會(huì)猛吃，避免增強(qiáng)消化酶活性，促進(jìn)脂肪的合成 。
調(diào)整就餐順序春節(jié)期間吃飯一定要講究就餐次序，不然一頓又一頓的大餐只會(huì)讓你體重飆升，建議在就餐前30~60分鐘喝杯水或吃些水果，就餐時(shí)最先喝湯，再吃蔬菜，再到肉類，最后是主食，這樣既增加了飽腹感，有不會(huì)長(zhǎng)胖，因?yàn)槟憧赡茉诔酝晔卟撕缶途鸵呀?jīng)開始飽了，這樣就能減少后面高熱量食物的進(jìn)食 。
細(xì)嚼慢咽吃大餐春節(jié)的時(shí)候吃飯也少不一大堆的敬酒，以及游戲，有的人為了不讓自己空腹喝酒，菜一上桌就會(huì)狂吃，其實(shí)這種做法也是加速肥胖的一種 。吃太快，大腦能及時(shí)感知飽腹感，而這一段時(shí)間你可能已經(jīng)吃了很多食物了，經(jīng)常如此，長(zhǎng)胖也是必然的 。
【過年了怎樣才能不吃胖 春節(jié)怎么吃不胖】 所以，人們吃飯要細(xì)嚼慢咽，吃一頓飯的時(shí)間應(yīng)該要多于20分鐘 。
飯后運(yùn)動(dòng)春節(jié)期間 ， 每次吃完大餐都不要立即坐著或躺下，建議靠墻站立10-15分鐘，如果聚會(huì)地點(diǎn)離家近，建議散步回家，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加速食物消化吸收，避免脂肪堆積 。
零食要節(jié)制春節(jié)家家戶戶都會(huì)置辦年貨，各種堅(jiān)果 ， 糖果，飲料，零食是聊天，看節(jié)目的必備佳品，這些零食會(huì)在不知不覺中就增加了令人肥胖的熱量 ， 應(yīng)當(dāng)注意節(jié)制 。
建議適當(dāng)用酸奶、水果等健康食品代替瓜子等零食，可以達(dá)到清熱通腸 ， 潤(rùn)喉去燥的效果 。
春節(jié)菜肴要少油春節(jié)的時(shí)候食物很豐盛，營(yíng)養(yǎng)豐富，但油膩程度也可想而知，為了避免油脂的過多攝入，建議少油烹飪，葷素搭配，食物以少油但不失豐盛，清淡但不缺隆重而最佳 。
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