有的人平時說話有氣無力，稍微一動就直冒汗，臉色還特別的蒼白，其實這是氣虛的表現(xiàn) 。那么氣虛無力如何改善呢？不妨試試食療的方法來調(diào)理 。山藥山藥，人稱“神仙之食” 。《本草綱目》里說：“山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢 ， 化痰涎，潤皮毛 。”山藥能補肺、脾、腎，適合各種體質(zhì)的人 。它不熱不燥，性味平和，食用后，不用擔心腹脹、便秘等困擾 。
土豆因為對人體有諸多益處，土豆又被稱為“地下水果” 。土豆補益胃氣的功能突出，此外還具有益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強身、美容和抗衰老等功效 。土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素 。土豆食品風靡世界，這和它自身豐富的營養(yǎng)價值不無關(guān)系 。
香菇香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之葷”的美稱 。對于氣血虧虛、經(jīng)常乏力的人有調(diào)理作用 。《本草綱目》認為：“蘑菇可以益胃腸，化痰理氣 。”
板栗板栗性味甘溫 ， 有健脾益氣、補腎強筋、抗衰老等功效 。板栗所含的多不飽和脂肪酸、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，能降低高血壓、冠心病的患病風險 。板栗中鈣含量很高，是優(yōu)良的補鈣食品，對防治骨質(zhì)疏松有良效 。
小米【氣虛無力怎么辦調(diào)理 氣虛無力怎么辦】 小米入脾、胃、腎經(jīng)，具有健脾和胃的作用 ， 特別適合脾胃虛弱的人食用，常作為婦女產(chǎn)后的滋補食品 。研究表明，小米中的維生素B1、無機鹽含量明顯高于大米 。小米粥熬好以后放置一會兒，粥的最上層會凝聚一層膜狀物，這就是“粥油”，它有保護胃黏膜、防治胃十二指腸潰瘍的作用 。

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