三高吃什么水果好 ， 如果中國(guó)人每天吃新鮮水果，那么因?yàn)樾难芗膊∷劳龅娜藬?shù)可以降低大約50萬(wàn) 。那么，對(duì)于種類繁多的“水果家族”，在飲食上“特別講究”的三高人群該如何選擇？荔枝荔枝中含大量的果糖 ， 果糖經(jīng)胃腸道黏膜的毛細(xì)血管吸收后，必須由肝臟內(nèi)的轉(zhuǎn)化酶將其轉(zhuǎn)化為葡萄糖，才能直接為人體所利用 。
如果過(guò)量食入荔枝，過(guò)多的果糖進(jìn)入人體血液，“改造”果糖的轉(zhuǎn)化酶就會(huì)供不應(yīng)求，導(dǎo)致大量的果糖充斥在血管內(nèi)卻轉(zhuǎn)化不成葡萄糖，造成人體血糖（葡萄糖）含量比正常降低許多 。
提示：在血糖控制穩(wěn)定的情況下吃 。不要在空腹的時(shí)候吃 ， 以防止低血糖，應(yīng)選擇兩餐之間如10:00或16:00 。
菠蘿菠蘿中的膳食纖維，可以促進(jìn)排便 。菠蘿的生糖指數(shù)為中等 ， 能改善餐后血糖水平，減少糖尿病患者對(duì)胰島素和藥物的依賴性，并可增加飽腹感 。菠蘿富含維生素B1，對(duì)預(yù)防因糖尿病引起的周圍神經(jīng)病變非常有利 。
菠蘿除一般的去皮、直接食用的方法之外，還可以榨汁 ， 以涼開水調(diào)服，代茶飲 。對(duì)口干、口渴、排尿混濁的糖尿病患者很有效果 。
蘋果蘋果性涼，味甘，有的品種略酸，具有補(bǔ)心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑、醒酒等功效 。
由于蘋果中糖的吸收緩慢而均勻，從而能降低血糖，尤其是餐后血糖，對(duì)糖尿病有較好的療效 。
柚柚性寒 ， 味甘、酸 。具有下氣消痰、健胃消食、水腫止痛、利咽消炎等功效 。主治胃病、食積不化、慢性咳嗽、痰多氣喘、咽喉癢痛、熱病口渴等癥 。
據(jù)實(shí)驗(yàn)證明：柚子有抗炎作用，其成份是柚皮甙 ， 對(duì)病毒感染還有抑制作用 。同時(shí)，有人認(rèn)為柚子新鮮果汁中 ， 含有胰島素樣成分 ， 能降低血糖，保護(hù)心血管的作用，糖尿病、心臟病、高血壓肥胖患者宜常食 。
櫻桃櫻桃性溫，味甘 。具有益氣補(bǔ)虛、脾胃功能失調(diào)、發(fā)汗、祛風(fēng)透疹、解毒、滋膚美顏等功效 。主治缺鐵性貧血、癱瘓、四肢麻木、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)、腰背疼痛、凍瘡、貧血、燒燙傷等癥 。因櫻桃中含有果膠，能增加胰島素的分泌量 ， 可使血糖下降，有治療糖尿病作用 。
芒果高血壓發(fā)病后 ， 可以吃芒果 。因?yàn)槊⒐胸S富的維生素A、C,有益于視力健康、延緩細(xì)胞衰老、預(yù)防老年癡呆癥、抑制動(dòng)脈硬化，尤其是對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，有著良好的降壓效果 。
橘子橘子中含有豐富的維生素C和尼克酸等，它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用，對(duì)于高血壓引起的高血脂、冠心病等等并發(fā)癥 ， 有著良好的預(yù)防效果 。
獼猴桃獼猴桃果和汁液有降低膽固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物質(zhì)的產(chǎn)生，對(duì)高血壓有預(yù)防和輔助治療作用 。
佛手瓜高血壓患者生活中 ， 可以多吃佛手瓜，佛手瓜是一種低熱量、富含鉀、鋅等微量元素的保健食品 ， 有利尿、助排鈉、擴(kuò)張血管、降壓等等作用，可以有效降低患者的血壓 。
荸薺這種食物含粗蛋白、鈣、磷、鐵、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而藥用鮮荸有良好的降壓作用，高血壓患者可以多吃，有利于穩(wěn)定血壓，緩解病情 。
山楂【老年人有三高吃什么水果好 三高吃什么水果好】 山楂含有三萜類、生物類黃酮和豐富維生素C成分，具有擴(kuò)張血管壁、降低膽固醇和甘油三酯以及降低血壓等作用 。另外 ， 還含有山楂酸、檸檬酸，均有顯著的降血脂功效，只是有的老年人食用山楂會(huì)引起反酸等胃部不適 ， 須酌情慎用 。

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