椰汁是椰樹的果實椰果的抽取汁液 。汁清如水，且相當(dāng)清甜、晶瑩透亮 ， 清涼解渴 。一個好椰子 ， 大約有兩玻璃杯的水，內(nèi)含兩湯匙糖，以及蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C及鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉等礦物質(zhì)，是營養(yǎng)極為豐富的飲料 。另外椰子汁清如水、甜如蜜 ， 晶瑩透亮，是極好的清涼解渴之品 。椰汁和椰肉都含有豐富的營養(yǎng)素 。椰汁清如水甜如蜜 ， 飲之甘甜可口 。在炎熱的夏季，椰汁有很好的清涼消暑、生津止渴的功效 。椰汁還有強(qiáng)心、利尿、驅(qū)蟲、止嘔止瀉的功效 。
牛奶含有豐富的礦物質(zhì)、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬 。最難得的是 ， 牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當(dāng)，利于鈣的吸收 。種類復(fù)雜，至少有100多種 ， 主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質(zhì)、乳糖、無機(jī)鹽等 。
舉例：每100克牛奶所含營養(yǎng)素如下
【牛奶椰汁糕百科 牛奶椰汁糕的營養(yǎng)價值】熱量(54.00千卡)、蛋白質(zhì)(3.00克)、脂肪(3.20克)、碳水化合物(3.40克)、維生素A(24.00微克)、硫胺素(0.03毫克) 、核黃素(0.14毫克) 、尼克酸(0.10毫克)、維生素C(1.00毫克) 、維生素E(0.21毫克)、鈣(104.00毫克) 、磷(73.00毫克) 、鈉(37.20毫克)、鎂(11.00毫克) 、鐵(0.30毫克)、鋅(0.42毫克) 、硒(1.94微克) 、銅(0.02毫克)、錳(0.03毫克)、鉀(109.00毫克)、膽固醇(15.00毫克)。

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