南瓜具有亮發(fā)、健腦、明目、溫肺、益肝、健脾、和胃、潤(rùn)腸、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚、降糖消渴等功效南瓜需要蒸多久電飯鍋30分鐘 要是拿電飯鍋蒸南瓜的話 ， 一般來說，時(shí)間大概在20—30分鐘左右即可 ， 如果是整個(gè)的南瓜盅 ， 則需要時(shí)間更長(zhǎng)，大概35分鐘為宜 。因?yàn)槟瞎系耐馄け容^硬，所以蒸南瓜盅的話需要的時(shí)間稍微長(zhǎng)點(diǎn)，一般35分鐘為宜 。而如果是南瓜削皮切塊做成其他的菜肴或者削皮后蒸煮的話則一般20—30分鐘時(shí)間即可 。
微波爐10分鐘 一般來說，微波爐蒸南瓜的時(shí)間大概在10分鐘左右就夠了，注意是高火10分鐘 。當(dāng)然這個(gè)時(shí)間也不一定，因?yàn)椴煌吞?hào)的微波爐功率不同，所以大家可以根據(jù)自家微波爐的功率來調(diào)整時(shí)間 。南瓜有一定的硬度，大家不用擔(dān)心蒸過頭，其實(shí)軟爛一點(diǎn)口感更好 。如果大家蒸了10分鐘還覺得南瓜不夠軟糯，可以再高火蒸5分鐘 。
炒菜鍋20分鐘 有時(shí)候人們也會(huì)用炒菜的鍋?zhàn)诱裟瞎?。南瓜要蒸多久，跟你切的塊的大小有關(guān) ， 一般為了熟的快點(diǎn)可以把塊切的小一點(diǎn)，(一般饅頭的一半大小)開始可以用大火 ， 開鍋以后改用小火，20分鐘就足夠了 。也可以在15分鐘時(shí)候，打開蓋子，用筷子扎一扎，能夠輕松的扎透 ， 說明已經(jīng)熟透了，有人喜歡吃硬一點(diǎn)的，可以稍早一點(diǎn)關(guān)火，如果還扎不動(dòng)，蓋上蓋子再蒸一會(huì)兒 。
高壓鍋5分鐘 高壓鍋蒸南瓜上汽5、6分鐘就熟了 。高壓鍋里面的壓力比蒸鍋大很多 ， 煮或蒸東西時(shí)就省了很多時(shí)間 。要是拿高壓鍋蒸南瓜超過10分鐘，那南瓜就煮的太爛了，口感也會(huì)有影響的 。
南瓜怎么蒸好蒸南瓜做法一 材料：南瓜適量、紅棗、百合、枸杞
做法：
1、南瓜洗干凈，然后削皮 ， 等分切開;紅棗浸泡一會(huì)，去除里面的核;百合洗干凈再掰開小半待用 。
2、找來一個(gè)圓形燉盅，把南瓜整齊的放入其中，同時(shí)放入枸杞，紅棗，百合，加一碗水 。
3、蓋上蓋子，然后放入鍋內(nèi) ， 大火蒸熟 。蒸到南瓜熟透了之后將南瓜盤小心的倒走里面的湯水 。
4、放入一些蜂蜜，用湯匙攪拌，最后抹在南瓜上即可 。
蒸南瓜做法二 材料：金南瓜、香糯米、黑珍珠、橙汁、濕淀粉、芡粉等各適量
做法：
1、將南瓜去皮、去瓤，將其洗凈后待用;取適量的香糯米 ， 洗凈后用冷水浸泡4個(gè)小時(shí) 。
【南瓜需要蒸多久 南瓜怎么蒸好】 2、將糯米撈起后鑲?cè)虢鸸蟽?nèi)裝盤，放入蒸籠中小火蒸2個(gè)小時(shí) 。
3、取凈鍋加水，將濕淀粉、橙汁熬制成橙汁芡，待南瓜蒸好后澆在上面即可出鍋 。
蒸南瓜吃了有什么好處蒸南瓜味道香甜可口，不少人都愛吃，但是卻不知道簡(jiǎn)單的一道蒸南瓜擁有非常多樣的食療功效 。吃蒸南瓜是有補(bǔ)中益氣、消腫止痛等功效，接下來我們就來了解蒸南瓜對(duì)人體有哪些好處!
1、吃蒸南瓜能清熱解毒 南瓜內(nèi)含有維生素和果膠 ， 果膠有很好的吸附性 ， 能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，能起到解毒作用;
2、吃蒸南瓜能健胃消食 南瓜所含果膠還可以保護(hù)胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進(jìn)潰瘍愈合，適宜于胃病患者 。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng) ， 幫助食物消化;
3、吃蒸南瓜能預(yù)防糖尿病 南瓜含有豐富的鈷，鈷能活躍人體的新陳代謝 ， 促進(jìn)造血功能，并參與人體內(nèi)維生素B12的合成 ， 是人體胰島細(xì)胞所必需的微量元素，對(duì)防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效;
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