1、吃梨
有生津止渴,止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能 。梨含有豐富的糖分和維生素,有保肝和幫助消化的作用 。但是,因?yàn)槔嫘院?對(duì)那些脾胃虛寒、消化不良及產(chǎn)后血虛的人,不可多食 。
2、甘蔗
性寒,對(duì)脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用 。于肝炎、肝硬化患者來說,作為醫(yī)療食品經(jīng)常食用很有好處 。甘蔗有滋補(bǔ)清熱的作用,含有豐富的營養(yǎng)成分 。作為清涼的補(bǔ)劑,對(duì)于低血糖、大便干結(jié)、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效 。
3、百合
百合是老幼皆宜的營養(yǎng)佳品 。中醫(yī)用百合作為止血、活血、清肺潤燥、滋陰清熱、理脾健胃的補(bǔ)藥 。現(xiàn)代研究表明,百合具有明顯的鎮(zhèn)咳、平喘、止血等作用,提高淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化率和增加液體免疫功能的活性 。百合還可抑制腫瘤的生長 。將百合洗凈,煮熟,放冰糖后冷卻食用,既可清熱潤肺,又能滋補(bǔ)益中 。
4、荔枝
擊退暗沉肌膚,荔枝含維生素a、b1、c,還含果膠、蛋白質(zhì)以及鐵、鈣等多種元素 。有加速毒素排除、使皮膚細(xì)嫩的功效 。在干燥之秋,是排毒養(yǎng)顏的理想水果 。但一定要注意,荔枝不能多吃,會(huì)加重虛火,在吃荔枝前可以喝一些鹽水或者涼茶 。
5、蘋果
抗氧化最好 。吃蘋果既能減肥,又能幫助消化 。且蘋果中含有多種維生素、礦物質(zhì)、糖類、脂肪等 。蘋果具有防輻射的作用,蘋果的成熟需要大量的日照,能有效吸收陽光中的射線 。
6、蘑菇
【秋季應(yīng)該怎么吃 秋季應(yīng)該怎么吃最養(yǎng)生】預(yù)防腫瘤 。蘑菇富含一種叫麥角硫因的抗氧化劑,能預(yù)防細(xì)胞異常生長和繁殖,預(yù)防癌癥腫瘤的發(fā)生和延緩衰老 。專家建議,最好1-2周就吃一次蘑菇 。將蘑菇和紅酒一起烹調(diào),能讓它們的健康效能加倍 。
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