每天吃一個蘋果有什么好處每天吃蘋果的最佳時間( 二 ) _每天吃一個蘋果有什么好處

吃蘋果禁忌1、不能貪多蘋果雖然熱量較低，但其飽腹感較強，吃多了容易腹脹難受，加上其含有的有機酸成分較為豐富，多吃會刺激腸胃分泌大量的胃酸，容易出現腹痛等不適。
2、飽腹時忌吃有人說蘋果吃了不是助消化嘛，那肚子很飽的時候來一個，但其實這種做法是不對的，本來肚子就比較飽了，最好的助消化手段是停止繼續食用任何食物，然后躺著休息或散步走走，否則再進食只會加重腹脹難受。
3、蘋果核不能多吃蘋果核含有少量有害物質——氫氰酸，若是大量食用蘋果核，會導致氫氰酸大量沉積在身體，出現頭暈、頭痛、呼吸速率加快等癥狀，嚴重時可能出現昏迷，不過如果偶爾吃到一次蘋果核也無需擔心，因為氫氰酸需要達到一定的量才會出現中毒的癥狀。
4、腐爛發霉忌食蘋果放久了或存放不當，十分容易腐爛發霉，很多人往往將蘋果腐爛發霉部分削掉，吃未爛部分，但其實這種做法長期下去也會對身體造成危害，因為腐爛蘋果里的毒素（展青霉素）通過果汁向未腐爛部分擴散，使未腐爛部分同樣含有這些毒素，如經常食用這種毒素對人體有較強的危害，嚴重的可使人神經麻痹、肺水腫、腎功能衰竭，甚至具有致癌作用。

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