美食教程|最強“通便果”被發(fā)現(xiàn)，根本不是香蕉！10月遇到使勁吃，排出毒素，全身舒坦~ 美食教程

文章圖片

文章圖片

文章圖片

現(xiàn)如今不光老年人便秘，不少年輕人，也不時會出現(xiàn)排便不暢問題，時不時被便秘騷擾！
說到通便食物，很多人會想到香蕉，它其實并沒有想得那么厲害。香蕉如果沒熟透，不僅不通便，還會加重便秘。香蕉越生，含有的鞣酸就越多。鞣酸會讓糞便變硬、抑制胃腸液分泌和胃腸蠕動，加重便秘。現(xiàn)在大部分香蕉是在香蕉皮還青綠時就摘下，運輸?shù)戒N售地點后再人工催熟。催熟的香蕉，外表雖然呈成熟的黃色，但果肉還沒熟透，鞣酸含量較高。

下面小廚給大家分享，最強“通便果”9月遇到使勁吃，排出毒素，全身舒坦~
西梅：西梅是薔薇科植物，含有豐富的維生素A及纖維素，同時兼含鐵和鉀等礦物質(zhì) ，卻不含脂肪和膽固醇，具有保護視力、開胃消食等功效。
1、保護視力：西梅含有豐富的維生素A ，維生素A是一種脂溶性維生素，適量食用可以保護視力。
2、開胃消食：西梅含有少量的有機酸，可以促進消化、增進食欲，偶爾吃幾顆西梅可以開胃消食。

3、潤腸通便：西梅含有膳食纖維，膳食纖維能促進腸道蠕動、潤腸通便，因此吃西梅可以緩解宿便、便秘等問題。
4、美容養(yǎng)顏：西梅所含的抗氧化成分和維生素、礦物質(zhì) ，能保持皮膚水分，并延緩皮膚老化
您家西梅都怎么吃？除了可以鮮食，還可以榨西梅汁喝，制作成西梅果醬、西梅干風(fēng)味獨特。你最喜歡哪種吃法呢？可以在下方留言評論
1、西梅汁
1、西梅用鹽水泡10分鐘，再用鹽搓外皮，搓掉白霜，減輕生澀的味道。
2、用小刀從中間切開。是離核的，去核很輕松。
3、再對半切一刀，切成小塊放在單柄鍋里。

4、放入15-20粒冰糖和1L的水，這個量的冰糖使得成品有一絲絲的甜味，又不會喧賓奪主，破壞了原本的酸甜。
5、大火煮滾后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘以上，果肉煮軟，水成為粉紅色，就可以裝進瓶子里啦。冷藏后更好喝。
2、西梅醬
1.將西梅放入盆中，清洗干凈。
2.取出西梅用刀切成兩半，依次去核。

3.然后將西梅切成小塊，放入碗中，表面撒入白砂糖。
4.攪拌均勻后腌制1-2個小時。
5.把腌制好的果肉倒入不銹鋼鍋中。
6.鍋中加入冰糖和檸檬汁，倒入小半碗水，開始加熱。
7.大火熬煮，直至鍋開。
8.煮開后轉(zhuǎn)小火，熬至果肉逐漸溶化變小，果醬顏色逐漸變紅。
9.果醬表面起泡，越來越粘稠，這時候開始攪拌，防止粘鍋，直至絕大部分果肉小顆粒消失即可。

10.裝果醬的玻璃容器提前蒸煮一遍，使果醬更易保存。
11.果醬趁熱裝瓶，下漏時可適當抖動漏斗或用筷子幫助。
12.裝好的果醬封瓶即可，自然冷卻后放入冰箱保存。
3、西梅干
1、采用新鮮的西梅，用清水洗干凈，再用食用鹽浸泡2小時，洗干凈放入干凈的盆中
2、洗干凈的西梅，去核切成小塊

3、放入適量的白砂糖（甜度因個人而定），再放入適量的黃冰糖。我放的相對比較少，甜度對于我來說感覺剛剛好，攪拌均勻

欧美国产高清污视频在线观看-欧美久久综合九色综合-国产黄色自拍网站在线-国产三级精品三级在专区精-97中文字幕一区二区-大吊操白虎学生妹逼-精品久久久久亚洲综合网-青青草原国产av一区欧美-国产在线一区二区三区在线

美食教程|最強“通便果”被發(fā)現(xiàn)，根本不是香蕉！10月遇到使勁吃，排出毒素，全身舒坦~

猜你喜歡