很多人都在水果超市看到過香蕉，也看到過米蕉 ， 但是很多人會對米蕉比較有興趣，那么米蕉和香蕉哪個好呢？米蕉和香蕉哪個好各有各的好 。
米蕉和香蕉都是屬于芭蕉科芭蕉屬植物，從水果的本身來說并不能判斷出哪個更好 ， 因?yàn)槊捉逗拖憬抖加兄髯缘暮锰?。米蕉外觀金黃色，果實(shí)小巧可愛 ， 長約10厘米左右 ， 而且肉厚皮薄 ， 平均果皮厚度只有0.1厘米，與一般香蕉相比較更加芳香甘甜和營養(yǎng)豐富，若是喜歡這種香蕉形態(tài)的人群則米蕉更好，但是對于喜歡吃香蕉的人群來說，米蕉的量不夠，或者是口感偏硬一些，沒有香蕉軟糯 ， 則香蕉會比較好一些，所以說米蕉和香蕉都有著長處，好與不好是因人而異的 。
米蕉和香蕉的營養(yǎng)區(qū)別基本無差別 。
米蕉本是屬于香蕉的一種，兩者在營養(yǎng)價值基本上是沒有差別的 ， 都是富含碳水化合物的水果 ， 能夠給人提供熱量 ， 維持大腦功能的運(yùn)轉(zhuǎn)，同時兩者中都是富含膳食纖維的 ， 都能夠起到潤腸通便的作用 。
【米蕉和香蕉哪個好 米蕉和香蕉的營養(yǎng)區(qū)別】 米蕉和香蕉都含有豐富的銅元素，銅元素作為人體所必需的的微量元素 ， 對于血液、中樞神經(jīng)和免疫系統(tǒng)都有著重要的作用，很多的組織、器官的運(yùn)轉(zhuǎn)和發(fā)育都需要銅元素的參與 。而且米蕉和香蕉也富含鉀元素和鎂元素，對于身體也是有著非常中重要的作用 。所以從營養(yǎng)價值的層面來看，米蕉和香蕉的區(qū)別不大 ， 香蕉所有的營養(yǎng)成分 ， 米蕉基本都有 。
米蕉吃多了會怎么樣米蕉屬于寒性水果，吃多了的話可能加重體內(nèi)的寒氣，從而引起腹部的不適感，可能會造成腹瀉等不良反應(yīng) 。
米蕉本身是屬于碳水化合物比較高的食物，同時含糖量也不低，米蕉的熱量不是很低，所以若是食用過多，是很可能會引起肥胖的，尤其是對于肥胖人群來說不宜大量食用米蕉 。
再者就是米蕉是含有比較豐富的膳食纖維，能夠增加腸胃的蠕動功能，但是過量食用的話 ， 則對腸胃的負(fù)擔(dān)過大，容易引起消化不良等癥狀 。
米蕉的禁忌1.不宜食用過多：米蕉是不宜多吃的，一般建議是正常成人每日米蕉的食用量在2-4根左右，不宜過多 。
2.脾胃虛寒、腹瀉者不宜吃：因?yàn)槊捉秾儆诤运揖哂袧櫮c通的作用，對于脾胃虛寒、腹瀉的人群來說，吃米蕉容易加重本身的癥狀，從而延長病癥的恢復(fù)期 。

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