1、桑葚干可以泡水喝，是最簡單，最有效的食用方法 ， 把五克左右（20粒）的桑葚干直接用開水沖泡飲用，最后把桑葚也吃下去 ， 這種食用方法能讓人體吸收多種營養(yǎng)成分 ， 對(duì)高血壓和高血脂以及高血糖等三高癥狀有明顯的預(yù)防作用 。
2、桑葚干可以煮粥 ， 用桑葚干跟粳米，山藥等食材放在一起煮制成粥 ， 能補(bǔ)肝護(hù)腎 ， 很好的緩解腰腿無力和疼痛等病癥 。
【黑桑葚怎么吃補(bǔ)腎效果好 黑桑葚怎么吃】3、直接吃，口感好 ， 吃完多喝水，讓人體更好的吸收，補(bǔ)血補(bǔ)氣，補(bǔ)肝補(bǔ)腎，增強(qiáng)抵抗力 。
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